Småfåglarna kvittrar!

Publicerat av Lene Andersson

God eftermiddag denna härliga torsdag…

I varje fall härlig vädermässigt. Det är så härligt ute. Jag har varit ute och promenerat en gång och sedan fram och tillbaka när jag skulle duscha.
Kroppsmässigt är det inte bra alls. Denna kropp alltså, men det är min kropp och jag älskar den hur den än beter sig. Den bär upp mig varje dag även om många dagar är tunga. Dock gör denna enormt höga smärta jag har nu att jag är så himla trött hela tiden.
Jag orkar ingenting. Jag får avboka det lilla jag har bokat. Förutom läkarbesök med mera för det avbokar jag inte. Jag skulle behöva klippa mig men jag orkar inte ta mig iväg. Men det kommer. Jag kämpar på så gott jag kan med mina övningar, jag tar mina tabletter och går mina korta promenader. Idag har det dessutom varit dags för min spruta och den tog jag i förmiddags. så jag kämpar på. Tro inget annat.

Åhhhh nu tittar solen fram. Så underbart. Småfåglarna kvittrar och det känns som vår i luften. Men än så länge vågar vi inte hoppas på något. En köldknäpp kan mycket väl lägga sig över oss. Hoppas inte.

Igår hade jag ingen ork att göra mat till mig själv så det blev kesoplättar och det var fantastiskt gott.  Mättande och gott. Det rekommenderar jag.
Det är ett enkelt recept.

250g keso
2 ägg
0,5 dl vetemjöl
lite salt

Mixa allt till en slät smet och stek som plättar.

Dock gjorde jag ett litet misstag. Jag läste inte hur jag skulle göra så jag blandade bara allt med en sked men det gick precis lika bra. Jag gissar att man ska mixa för att det ska bli en slät smet och inte finnas de små ”klumpar” som finns i keso. Men min version var precis lika god och enklare.

Jörgen har kört till jobb och jag är ensam här. Men solen håller mig sällskap och det är jag glad för. Jag tror jag ska ta en kopp kaffe till och bara chilla.

Önskan om en fin dag  /Lene

 

Det löser sig!

Publicerat av Lene Andersson
Frukt och grönt är bra för dig

Godmorgon…

Det är tisdag och  lite smågrått, men ändå inte. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Det är lite disigt. Solen är inte framme och lyser på oss. Vilket jag hoppas den kommer göra inom kort.

Idag ska jag till läkaren för att försöka få hjälp med min höga smärta. Jag måste få ner denna smärta så jag kan jobba ordentligt. Detta går inte. Jag vill inte. Nu blir det varken hackat eller malet.  Jag vet inte vad de skulle kunna trolla med men jag hoppas någon hjälp finns att tillgå.

Igår åt jag rester. Frittata rester med vitkål och tomater som sallad. Det var smarrigt. Idag tänkte jag att jag ska göra lasagne.

Jag sitter och avnjuter mitt morgonkaffe med Nyhetsmorgon på låg ljudnivå. Jörgen sover. Frukost får det bli när jag kommer tillbaka efter läkarbesöket. Jag är inte hungrig nu. Det löser sig.

Nu blir det Mindfulness tips…

Gå mindfullt i nuet…

Gå en kort promenad utan mål. Experimentera gärna mellan att gå lite snabbare och mycket långsamt.
Känn varje steg du tar i hela din kropp.
Kan du känna hur det känns under dina fötter när du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna?
Vad känner du i dina underben, knän, lår och höfter?
Hur upplever du känslan i hela din rygg vid varje steg?
I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna?
Känner du någon skillnad när du går snabbt eller långsamt? Vad gäller tyngd, balans, tankar, känslor…
Var bara nyfiken på vad du upplever.

Lev väl  /Lene

Ny vecka…och jag ger mig inte!

Publicerat av Lene Andersson
En vacker morgon

Godmorgon måndag…

Det känns som det blir en fin dag. Solen skiner för fullt (även om det inte direkt syns på bilden) och det är vindstilla. Jättefint vinterväder.
Jo visst är det måndag och en ny, orörd vecka ligger framför oss. Vad tycker du om det?! Jag är förväntansfull

Även om jag inte mår bra alls just nu. Min smärta vill för tillfället inte ge med sig. Men jag kämpar på. Jag gör mina övningar jag fick av fysioterapeuten och jag går mina promenader som jag blivit rekommenderad. Jag gör till och med lite, lite yoga och mindfulness. Yogan är bara ett par väldigt lätta övningar. Ikväll ska jag vara med på ett Mindfulness pass som är gratis. Det brukar komma en gång i månaden och det har jag varit med på ett par gånger nu. Det är inga övningar utan enbart avslappning och att man lyssnar. Jätteskönt är det.
Och det blir mer av allt ovan. Jag måste få ner smärtan till min ”normala” nivå. Om jag ska fixa vardagen helt och hållet så måste det till. Som jag skrev så kämpar jag på för fullt. Och jag ger mig inte.

Det är ditt liv….lev det fullt ut  /Lene

Man kan inte få allt på en gång!

Publicerat av Lene Andersson
Vacker solnedgång tagen inifrån

 

Godmorgon…

Jag är uppe men det är inte så mycket mer.
Idag är jag inte så tuff. Jag var hos fysioterapeuten igår och idag har jag ont. Riktigt hög smärta har jag just nu. Men nu har jag fått övningar jag ska göra och jag hoppas de kommer hjälpa. Jag vet att det kommer ta tid, jag börjar med så små övningar med lite, lite motstånd men jag är på g i alla fall och det är det viktiga. Nu hoppas jag bara att dessa anpassade övningar hjälper mig.

Jag ska snart ut och promenera en liten runda. Det var också en rekommendation från fysioterapeuten och det har ju även både min läkare på VC och läkaren på Reumatologen rekommenderat. Jag vet med mig själv att det är bra. Alla tre rekommenderar små, korta rundor och gärna en eller två per dag. Och så får det bli.

Men även om jag fått en del hjälp nu så är min kropp helt upp och ner vänd.  Smärtan är hög i hela kroppen, men värst är det i ryggslut, höfter och ljumskar. Men nu är det nog om min crazy kropp.

Idag är det dimmigt. Rejält dimmigt just nu. Som jag skrev ska jag snart bege mig ut för en liten promenad. Och övningarna jag fick har jag redan gjort. Nu är det återhämtning deluxe som gäller. Igår var det fantastiskt fint väder. Solen tittade fram mellan molnen och lös på oss, det var vindstilla och inte alltför kallt. Det var så fint. Men idag är det inte lika fint. Nåväl man kan inte få allt på en gång.

Njut av det du har  /Lene

En riktig höjdare!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon (eller kanske god förmiddag)…

Tisdag morgon, eller kanske förmiddag jag vet inte och jag är uppe sedan en stund tillbaka.

Jag ska erkänna en sak nu och det är att jag kommer blogga lite spontant framöver. Jag mår inte alls bra i min fibromyalgi och min artros.
Jag har ett fibromyalgi skov som inte vill ge sig, som har satt sig i ryggslut, höfter och ljumskar. Detta tar kål på mig. Jag har ingen ork till någonting och det kvittar hur jag sitter, ligger, står så värker det något enormt hela tiden. Så jag har tyvärr inte alltför mycket ork att blogga just nu. Jag har inte mycket ork för något alls om jag ska vara ärlig. Jag kommer tillbaka, det lovar jag dig. Men just nu har jag ingen ork alls känns det som.

Frittata

Jag rekommenderar Frittata. Det är en riktig höjdare.
Igår gjorde vi Frittata på överblivna grönsaker som håller på att bli dåliga. Vi lade även i tacos färs som låg i kylen. Frittata är perfekt om du har mat över. Det enda du lägger till förutom resterna är 2-4 ägg och lite mjölk eller grädde som vispas ihop. Häll i och sedan får det lagas.

Men det är tisdag och jag tänker att jag ska bjuda på ett Mindfulness tips. Så håll tillgodo…

En sak i taget…

Börja med att fundera över ditt förhållande till din ”att göra lista”, om du har någon.
Är tankarna på det du gör eller på det som är ogjort?
Träna på att vara i den aktivitet du just nu gör, och inte oroa dig för det som kommer sedan.
Kom ihåg att ta väl hand om dig själv, alltid! Oavsett hur det går med träningen eller något annat i livet.

Älska livet  /Lene

Det blir det säkert!

Publicerat av Lene Andersson

God eftermiddag denna eminenta onsdag…

Nåja om den är så eminent för mig vette tusan. Jag är uppe sedan inte alltför länge sedan. Jag har sån migränliknande huvudvärk idag så jag vet knappt var jag ska bli av.  Men det är så det är.

Jag var hos läkaren i måndags vilket tog musten ur mig. Det gör det alltid. Jag är helt slut när jag varit hos min läkare. Hon klämmer och känner och prover ska tas, jag blir emotionell när jag är hos henne. Luften går ur mig. Igår jobbade jag så jag har inte fått någon återhämtning som jag brukar få när jag jobbar på måndag, ledig tisdag och jobbar onsdag. Men inte denna gång. Och det har visat sig i en rejäl migrän. Inte kul alls.
Jag är uppe men inte mycket mer. Jag har ingen ork och har svårt att inte kisa. Det är jobbigt. Men det går över. Huvudvärken kommer lägga sig till min vanliga nivå. Snart hoppas jag.

Igår kväll gjorde jag lite kvällsmellis till mig. Tärnat äpple och banan ovanpå vaniljkvarg med lite flytande honung. Smarrigt värre. Det blir nog likadant ikväll tror jag.

Jörgen jobbar ju kväll denna veckan och han behöver mat med sig. Igår gjorde jag inte middag för idag så jag fick fixa det nu innan han skulle köra. Det var enkelt för vi hade allt klart. Tacofärs med pasta, grönsaker och lite gojs såsom creme fraiche. Riven ost ovanpå allt. Klart! Det blir min middag ikväll också. Nu hoppas jag bara att det är gott. Det blir det säkert

Lev livet fullt ut  /Lene

Det gör jag rätt i!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon tisdag…

Det är inte riktigt lika fint väder idag. Solen skiner inte som igår. Inte så jag kan se den i alla fall. Det är lite gråare ute idag, men det blåser inte och det är inte minusgrader.

Idag är det Malmö kontoret som gäller och jag ska dit i eftermiddag. Jag kände att jag behöver förmiddagen för att bara återhämta mig och det gör jag nog rätt i. Det blir till att ta Nisse tillbaka när jag är klar.

Jag var ju hos min läkare igår och det gick bra får jag säga. Jag har fått en ny medicin jag ska ta mot smärtan. Jag hoppas den hjälper mig. Den ska trappas upp så jag börjar med en tablett inför natten och om fyra veckor ska jag ta den tre gånger om dagen. Det kommer säkert bli bra. Jag tror på detta. Och om det inte fungerar funderar vi vidare. Eller min läkare kommer med andra förslag kanske jag ska säga.

Jag har druckit min första kopp kaffe och är snart inne på min andra. Jörgen är på väg upp så snart får jag sällskap. Nyheterna på Nyhetsmorgon handlar mycket om Trump och jag blir bara matt. Nåja, nu är han president och ingen kan göra så mycket åt hur han dundrar fram med sin filosofi. Att benåda de som stormade Capitolium är ett hån mot de som dog tycker jag. En kille som fick 22 år slipper nu helt och hållet straff. Allt stryks. Är det rätt? Man kan undra.

Det är ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips idag. Håll tillgodo.

Tala från djupet av dig själv…

Kanske är det tystnaden kring orden som ger orden dess kraft.
Gör en liten paus och ge lite utrymme för tanken och orden innan du börjar tala.
Följ två hela andetag.
Välj intuitivt ord som kommer från djupet av dig själv och som visar varsamhet, vänlighet och respekt för den eller dem du talar med.
Tala långsamt samtidigt som du iakttar effekterna på den eller dem som du talar med.
Lyssna sedan innan du eventuellt talar igen.
Lycka till med denna övningen och se om du upptäcker någon skillnad i dina samtal med andra.

Lev väl och njut av livet   /Lene

Förhoppningsvis lägger det sig snart!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon, godmorgon…

Måndag igen. En ny orörd och förhoppningsvis spännande vecka ligger framför oss.

Jag vaknade med huvudvärk igen så min morgon är inte så god som jag hoppats att den skulle vara. Förhoppningsvis lägger det sig snart.
Idag ska jag till min läkare på VC och jag hoppas jag får hjälp med min numera väldigt höga smärta. Konstant höga smärta.  Jag är så oerhört trött på att ha så här hög smärta. Jag vill inte. Men samtidigt vet jag ju med mig att det är så det är. Min fibromyalgi och min artros har blivit försämrad. Punkt slut. Det är som det är.

Det är lite kallt eller jag ska kanske säga krispigt nu på morgonen. Solen skiner och det blåser ingenting. Det har varit minusgrader inatt för det ligger frost på marken och det är så skönt ute. Jag var ute för att hämta vatten så jag kunde sätta igång kaffe.Det kunde och gjorde jag. Så nu sitter vi och njuter av en god kopp kaffe, lyssnar på Nyhetsmorgon och njuter av solen som tar sig in genom fönstret. Det blir en fin dag.
Jörgen jobbar kväll denna veckan och han sover ju lite längre de dagarna. Så han låg kvar tills kaffet var klart.

Önskar dig en fin dag  /Lene

Jo, det gör jag väl!

Publicerat av Lene Andersson
Fina teckningar från töserna

Godmorgon, godmorgon…

Fredag, fredag wwwwwwiiiiii. Jajamen det är fredag och helgen står för dörren.

Jag är trött som en björn som vaknat från sitt ide. Men jag är uppe och sitter med mitt goa morgonkaffe. Nyhetsmorgon på Tv4 är på i bakgrunden. Jag är nog redo för dagen så småningom.

Idag blir det till att köra Nisse till Malmö kontoret och jag får nog ta på mig bra idag också.

Senare i eftermiddag kommer Emelie och Ludwig hit. Imorgon ska de och Ellinore och töserna gå på Disney on Ice. Så de kommer ner för att träffa oss först. Hon mår inte så bra just nu, så hon får komma hit och bara vara. Mamma och pappa sköter om henne.

Tydligen ska det börja blåsa snart igen. Jag orkar inte. Jag vill att det ska bli varmare nu. Jag vill faktiskt inte ha detta väder mer. Min kropp är helt kaijko. Nu är det inte bara vintern som gör att allt är upp och ner och min smärta är skyhög, men den är det och jag vill inte ha det så mer. Jag orkar inte. Jo det gör jag väl egentligen men jag hoppas du vet vad jag menar.

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och sedan köra till kontoret.

Lev väl  /Lene

Jag gör så gott jag kan!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon…

Det är torsdag och veckan drar sig mot sitt slut. Snart nog är det helg igen. Veckan susar förbi. Men än så länge är det torsdag och det är fint väder. Så länge det nu varar, det vet vi ju aldrig.

Jag har gjort mina måsten idag. Jag hade ett riktigt måste och det var att tömma toan. Det är gjort så nu kan jag ta det lugnt resten av dagen. Vi tänkte åka till Ikea i eftermiddag men vi får se hur det blir. Jörgen var jättetrött i morse så jag tror han vill vila när han kommer tillbaka. Jag är själv inte helt okej så vi får se hur det blir.

Jag har pratat med min läkare häromdagen och jag ska till henne på måndag. Så får vi se vad hon säger. Jag behöver hjälp med att få ner min smärta. Jag kan inte fungera fullt ut när jag har så här hög smärta som jag har nu.

Men jag gör så gott jag kan och kämpar på så gott jag kan. Jag sitter och njuter av mitt morgonkaffe och tänker att jag inte har något jag måste göra resten av dagen. Jag ska gå en promenad är tanken. Vi får se hur dagen lider.

Ta dagen som den kommer  /Lene