Friskbalans - Lene
Skip to content
Min filosofi, Tankar

Med en tom agenda…!

Torsdag lunch och jag sitter inomhus…
Regnet det bara öser ner…nu ja men hela förmiddagen har det varit jättefint väder. Jörgen och jag satt ute flera gånger när vi drack vårt morgonkaffe och det var superskönt. Lite kyligt i luften men det blåste inte mycket så det gjorde inte så mycket heller. Nu regnar det en hel del och det är ju inte så kul. Men jag hoppas solen tittar fram igen.

Idag är jag ledig och har ändå lite jobb att göra. Jörgen har kört till jobb nu så jag tänker att jag fixar med detta när han kört. Dags att sätta igång. Lite letande och beställande sen är det klart. Det är kanske lite bra att det regnar så jag får gjort detta idag. Nåväl, jag har inte gjort det än så vi får se hur det blir. Ingen panik i och för sig men jag vill ju ha det gjort.

Annars har jag faktiskt inte någonting alls på min agenda. Efter hur jag mådde igår när jag kom från jobb så ska jag bara ta det lugnt idag. Inte göra någonting mer än duscha vilket jag har gjort nu. Igår mådde jag inte bra alls. All ork hade flutit ur min kropp. Ingen ork över huvudtaget och ingen energi. Trött som jag vet inte vad och hög smärta i kroppen. Så det blev vila igår när jag kom tillbaka från jobb. Inget bastu/bad för mig igår inte. Sorligt men sant. Det är så det är ibland och det är så det får bli. Behöver jag vila så gör jag det.

Livet är fint…ta vara på det  /Lene

Familjen, Tankar

Födelsedag och kallis!

Godmorgon onsdag… mitt i veckan, lillördag…

Det är “Helsingborgsdag” för min del och jag är redo att åka med bussen till centralen för att ta mig till kontoret i Helsingborg.
Jag tror inte det händer så värst mycket mer än att jag ska jobba. Jo förresten min bästa Eva och jag ska till kallis i eftermiddag. Sibbarps kallis kallar på oss. Vi ska basta och doppa oss. Det ska bli härligt!

Men jag börjar dagen med en god kopp kaffe och lite Nyhetsmorgon på Tv4. Det är en bra start på morgonen. Och jag väljer i stort sett varje dag att vakna sakta. Detta är ett sätt. Det kan komma någon morgon när jag måste stressa lite men jag försöker i största möjliga mån att undvika stressen.

Idag fyller min fina syster 57 år. Stort Grattis önskar jag dig. Hoppas du får en fin dag. Älskar dig!

Solen skiner än så länge och jag hoppas innerligt att den kommer hålla sig framme under dagen. Så jag kan sitta ute när jag kommer tillbaka i eftermiddag, innan vi går till kallis. Jag ska bjuda på något lätt att äta också men vi får se om vi äter när vi kommer tillbaka eller innan vi badar. Får se hur det blir. De har öppet till 20.00 så vi har ingen panik men man vill ju hinna med så mycket som möjligt, så många dopp som möjligt på kallis innan man lämnar.

Njut av livet medans du kan  /Lene

 

Mat & recept, Tankar, Tips/Inspiration, Yoga Mindfulness & Yoga2home

Win win för mig…!

Vår rabarber växer så det knakar

Godmorgon tisdag…

Hur mås det idag?
Jag lade mig med huvudvärk igår och vaknade med huvudvärk så jag tar det lite lugn nu på morgonen. Jag tar mig till kontoret lite senare. Idag är det Malmö som gäller. Jag ska först försöka få ner huvudvärken och sen kör jag och Nisse till kontoret.

Jag har införskaffat “senil snöre” till mina läsglasögon. Är man gammal då? Haha det struntar jag i. Jag kommer inte bli av med mina glasögon i alla fall. Win win för mig.

Igår gjorde jag en god middag. Färsbiffar med potatishalvor i airfryern och lite turkisk yoghurt (oatly) med sweet chili sås över. Det var riktigt smarrigt. Och väldigt lätt och snabbt att göra. Jag säger bara… Mumsfillibabba

Igår kunde jag sitta ute en lång stund även om det blåste. Idag, eller nu sitter jag nog inte så gärna ute. Solen är inte framme och det är lite kyligt. Visst jag kan sitta ute ändå, men inte för att lapa sol inte. Jag hoppas det blir bättre när jag kommer tillbaka i eftermiddag. Vi får se.

Det är ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips… Håll tillgodo…

Prova att en dag TV och/eller MOBILFASTA

Mycket av det vi gör i vår vardag sker på autopilot. Vi gör som vi brukar. Prova att bryta med en vana. Ett exempel kan vara att avstå från det ditt sinne dagligen tar in genom tv:n eller mobilen, du ger då mer plats för annat.
Prova gärna att inte se på tv eller scrolla på mobilen under en dag.
Använd din fantasi, vad kan du göra istället?
Se vad du upptäcker.

Älska livet och lev livet fullt ut  /Lene

 

Tankar

Måndag och livet är gött!

Godmorgon måndag…

En morgon som denna kan man inte vara annat än glad. Solen skiner, det blåser i stort sett ingenting. Underbart

Idag är jag ledig och ska inte göra alltför mycket.
Helgen har varit härlig med umgänge med några av barnbarnen eftersom Jörgen skulle hjälpa Ellinore och Daniel med trädäcket. Det har inte direkt varit väder att vara ute för det har blåst kalla vindar. I varje fall igår. I lördags var det något bättre. Men jag har haft att göra inomhus så det fanns inte så mycket val för min del. Men nu skiner solen och jag ska ut och sätta mig när jag bloggat klart. Kaffet dricks utomhus idag.

Vad händer i veckan då?
För mig är det en relativt lugn vecka än så länge vad jag vet. Det känns skönt för det behövs. Förra veckan var ganska intensiv tycker jag. Jag upplevde den som intensiv. Någonting varje dag.

Men jag börjar veckan med lugn och ro. Jörgen jobbar kväll denna veckan så han har precis gått upp och sitter redan där ute och dricker sitt morgonkaffe. Livet är gött och ska vara gött.

Jag har samtal med min läkare på reumatologen imorgon och vi får se hur det går. Jag hade nämligen förhöjd sänka när jag tog prover i torsdags. Det indikerar ju på att man har en infektion i kroppen men jag är inte förkyld och inget annat så det kanske är ett skov i muskelreumatismen. Jag vet inte.

Lev väl  /Lene

Tankar

Efter en intensiv vecka!

Godmorgon fredag…

Ja men visst är det fredag. Härligt!
Vädret är dock inte det bästa. Det är grått och just nu regnar det men vi får se hur det ser ut senare idag.

Jag ska jobba på kontoret i Malmö idag och därefter ska jag hämta Jörgen för vi ska ut i huset. Jag ska fortsätta med våra garderober och rensa och fixa. Jörgen ska kolla över och instruera Ellinore och Daniel. Som en arbetsledare kanske. Sen får vi se hur mycket han kan “hålla sig ifrån” att själv göra något.

Men jag börjar dagen med en eller ett par goda koppar kaffe och lite datorjobb efter jag bloggat. Därefter bär det iväg till kontoret för att utföra dagens arbete. Så nu slutade det regna. Synd det inte är sol för då hade jag tagit min kaffekopp och gått ut och satt mig istället. Mycket härligare.

Idag skulle min svåger Carlo fyllt 55 år. Han gick tyvärr bort på tok för tidigt, för 14 år sedan. Grattis Carlo och jag hoppas du har det fint där du är.

Denna veckan har varit intensiv så nu när helgen kommer ska jag ta det lugnt. Jag ska fixa med garderoberna i huset men annars har jag inte mer planerat. Jag ska bara ta det lugnt.

Lev väl och njut av ditt liv  /Lene

Tankar, Yoga Mindfulness & Yoga2home

Slarviga mig…!

Godmorgon torsdag,

Hoppas allt är bra.
Jag har inte skrivit på några dagar nu men jag har haft “häcken full” som min pappa brukade säga. Det har gått i ett varje dag känns det som. Jobb och möten och en del annat också. Bara att gilla läget.

Jag har inte ens gett dig ett Mindfulnesstips så det kommer längre ner.

Idag är jag ledig men jag ska iväg till VC och ta blodprov inför telefonmöte med min läkare på Reumatologen i Trelleborg den 16/4. Det är en himlens massa blodprover för tillfället men det är så det blir så jag gillar det läget också. Inte mycket jag kan göra åt det känner jag.

Igår var jag hos min fina syster och hämtade gardiner hon sytt till kontoret i Helsingborg. Också tog jag en kopp te innan jag körde tillbaka. Idag ska jag lämna gardinerna på kontoret i Malmö när jag varit på VC och när jag varit och handlat lite mat för det behövs.

Idag skulle vår älskade lilla plutt Zeth (vår hund) fyllt 18 år. Grattis på din dag fina Zeth. Hoppas du blir firad i himlen.

Här kommer ett Mindfulnesstips från mig till dig…

Bli medveten om hur din hantering av e-posten påverkar dig…

Med goda rutiner kring e-posten minskar din splittring och ökar din uppmärksamhet på det du prioriterar.
Innan du öppnar e-posten, planera hur du ska hinna med det viktigaste under dagen.
Bestäm dig sedan för om du ska öppna e-posten nu eller senare, medveten om att öppnandet av e-posten kan splittra din uppmärksamhet.
Lägg märke till eventuella effekter på din uppmärksamhet och på vad du får gjort under en dag.

Ta vara på varje dag  /Lene

 

Familjen, Mat & recept, Tankar

Så blir det ibland!

Godmorgon måndag…

Vi äntrar en ny och orörd veckan. Orörd än så länge men fullsmockad med möten, blodprovstagning, återbesök och annat känns det som. Men det är så det blir ibland.

Det har varit underbart väder i helgen och vi har varit i huset och startat igång Ellinore och Daniel för att byta ut plankorna på trädäcket och utöka storleken på trädäcket en del.

När de startade…
När kvällen kom igår…

Vi åt middag hos dem i lördags och den stod jag för. Ugnsgrillad fläskytterfilé med ugnsrostade grönsaker med kalla såser. Det var riktigt smarrigt.

Det har varit fantastiskt fint väder i helgen men jag har inte kunnat vara ute så värst mycket. Dels för att de har hållit på med trädäcket och det inte funnits någonstans att sitta. Och även för att jag har rensat kläder i våra garderober. Jag ska göra mig av med två säckar med bara mina kläder, väskor och annat. Jag har en tjej som ska få alltihop.

Idag är det möte på kontoret i Malmö så jag ska dit och jobba en stund. Egentligen är jag ledig idag men det gör inget. Det blir inte så värst länge och sedan kör jag tillbaka och bara tar det lugnt. Och hoppas att det i alla fall inte regnar så jag kan sitta ute.

Jag ska dock börja dagen som jag brukar med en god kopp kaffe (eller flera) och lite Nyhetsmorgon på Tv4.

Älska livet och lev fullt ut  /Lene

Tankar

Är det april så är det!

Godmorgon torsdag…

Snart nog är denna arbetsveckan över och oj vad fort det gått. Nå den är inte slut än, men nästan.

Jag är oerhört trött idag för jag har sovit dåligt inatt också. Dels för att det har blåst något oerhört inatt och regnat. Blåser gör det fortfarande l men just nu regnar det inte. Är det april så är det.

Jag väntar på att kaffet ska rinna ner så jag kan ta min första kopp av mitt morgonkaffe. Nyhetsmorgon på Tv4 är redan på så snart är morgonen fullbordad.

Strax efter 11 ska jag vara på VC för att ta om mina blodprov från sist när jag hade urinvägsinfektion (UVI). Läkaren ville att jag tog om dem för där var något han ställde sig undrande till. Vad skriver jag inte i detta läget.

Jag ska testa att själv köra ut till VC för att se hur det går med ögonen i trafiken nu flera veckor efter operationerna. Så det blir ett litet test idag. Jag har testat en gång tidigare men det tyckte jag inte gick helt okej så därefter har jag inte kört.

Ikväll är sista passet denna veckan för Jörgen så han sover fortfarande. Jag låter honom sova. Han behöver det

Ta för dig av livet  /Lene

Tankar

Onsdag och aprilväder!

Godmorgon onsdag… mitt i veckan… lillördag… Kalla det vad du vill.

Typiskt aprilväder!
Inatt har det snöat lite lätt och på mörkare partier (som grannens mörka träbord) ser man att det snöat men det syns inte på marken. Däremot är det lite kallt ute kände jag när jag var ute om för en stund sedan. Det är 0 grader och ska gå upp till ungefär +4-5 grader. Så det ska inte vara någon värme idag. Vi får se vad Kung Bore har att bjuda på.

Idag ska jag till Helsingborg och jobba och det ska bli skitkul helt enkelt. Love it!
Men jag börjar med min vanliga morgonrutin med en, eller ett par koppar gott morgonkaffe och lite Nyhetsmorgon på Tv4. Jörgen sover fortfarande och det får han göra tills han känner att han ska gå upp. Han jobbar kväll denna veckan.

Det är ju april och vädermässigt är det väldigt opålitligt. Det ser man ju efter nattens lilla snö som kom. Men på något sätt fortsätter våren trycka på vilket jag är glad för. Vår rabarber växer så det knakar även om det blir bakslag i vädret. Visst är det vackert?!

Jag känner mig inte helt kry. Jag känner mig som jag håller på att bli förkyld eller något. Jag är lite snörig i näsan, nyser, fryser på kvällarna när jag sitter still, känner mig febrig men har ingen feber. Nåja, jag får se om det utvecklar sig till något eller inte.

Nu ska jag göra mig iordning för att kunna åka och jobba. Jag hoppas du får en härlig onsdag.

Lev väl  /Lene

Mat & recept, Tankar, Yoga Mindfulness & Yoga2home

Öppna dörren och välkomna!

Godmorgon denna regniga och grå tisdag…

Idag är det dags att jobba igen. Vi har äntrat en ny månad, april, första riktiga vårmånaden.
Påskledigheten är över och vardagen knackar på dörren. Så jag öppnar dörren och välkomnar.
För min del blir det jobb i Malmö idag och det är härligt. Jag kommer ta Nisse (min elscooter) dit så det gäller att ta på mig så jag inte blir helt dyngsur.

Igår, innan det började regna så passade vi på att göra middag och vilken middag det blev. Enkel men så himla god. Min man han kan.
Till detta gjorde jag en kall sås på lite gräddfil, lite creme fraiche, salt och vitpeppar, sweetchili sås och lite flytande honung. Nomnom säger jag bara.

Eftersom det är tisdag bjuder jag än en gång dig på ett Mindfulnesstips. Så här kommer det…

Prova att lyssna först..

Avsikten med övningen är att bara lyssna så att jag utan ansträngning kan reflektera tillbaka vad den som talar har sagt.
Rikta din uppmärksamhet till att bara lyssna på den som talar och då verkligen lyssna utan egna tankar om vad du skall säga sedan.
Låt det sjunka in och
Därefter kan du gå in på vad du vill säga.
Se vad du upptäcker.

Lev livet och njut av det /Lene