Halloj sköna söndag.

En söndag som kommer att gå till städa och tvätta. Det är en sådan dag idag. Ja sådana dagar måste vi också ha. Solen skiner på oss och det blåser inte mycket alls. Då blir det säkert lättare att både städa och tvätta.

Dagen börjar dock som den brukar med mitt morgonkaffe. Och just nu är Tv4 Nyhetsmorgon också igång. Morgonen kan inte börja bättre.

Maten igår var supergod. Så pass god så jag missade att ta en bild på det, men det får du leva med. Så blir det ibland. Vi svullade och åt så allt annat försvann.

Ett litet tips kommer jag med här:

Att stanna upp och ta sig tid för mindfulnessövningar är ett sätt att visa omsorg om sig själv.
Ge dig själv ett varsamt uppvaknande varje morgon.
Ta kontakt med din andning just när du vaknat upp. Följ uppmärksamt några andetag hela vägen in och hela vägen ut – innan du stiger ur sängen.
Lägg märke till eventuella ljud och ljuset i och utanför rummet.
Notera skillnaden i uppvaknandet och din inställning till dagen som kommer, om du övar på detta sätt under en period.
Gör detta med ett varsamt och vänligt förhållningssätt mot dig själv.

Fridens liljor  /Lene