Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Det hade varit fint!

Godmorgon torsdag. Är du pigg och vaken? Mer pigg än vad jag är tror jag säkert. Jag är inte alltför pigg denna morgon. Väldigt trött, men jag är uppe och har gjort mig iordning. Sitter i detta nu med mitt morgonkaffe och avnjuter en lugn morgon innan det är dags att ta min racer (som jag döpt till Nisse. Du har inte befogenhet att fråga varför för det vet jag inte) till jobb.

Bilden är från igår morse när jag skulle bege mig till jobb. Solen skiner inte idag… inte än i alla fall. Jag hoppas ju att hon ska titta fram och säga hej under dagen. Det hade varit fint.

Jag kom på att jag glömt att ge dig ett måndagsråd, så det får bli ett torsdagsråd istället. Det går väl lika bra det.

Landa i nuet

Ta ett djupt andetag och känn hur inandningen fyller dina lungor och aktiverar din överkropp – i buk, bröstkorg, axlar, rygg och bäcken. Håll en kort stund och känn hur detta känns i överkroppen.
Sänk axlarna och andas ut långsamt. Känn samtidigt hur dina axlar, skuldror, bröstkorg och buk sjunker ned lite vid utandningen.
Följ uppmärksamt hela utandningen – vad känner och upplever du när du andas ut på detta sätt?
Är det möjligt att känna mer tyngd och avslappning vid utandningen?
Upprepa övningen tre gånger och låt sedan andningen återgå till sin naturliga rytm.

Lev väl  /Lene

Lämna ett svar

Till startsidan