Godmiddag önskar jag dig.
Jag ber om ursäkt att jag inte hört av mig på ett par dagar. Det har gjorts en uppdatering på plattformen så jag har inte kunnat logga in och blogga. Men nu…nu är jag på g igen.

Det är torsdag och arbetsveckan drar mot sitt slut. Nu är det minusgrader ute (-3 imorse) och solen skiner, nästan ingen blåst alls. Kan det bli bättre så här en vinterdag i Skåne?! Underbart!!

Jag har haft lite busy dagar med ärenden och annat, samtidigt som jag inte mått helt bra. Jag har kommit fram till att anledningen att jag mår som jag gör just nu, är till stor del mitt bråck på magmunnen som just nu bråkar med mig och det ställer till det en hel del för kroppen i övrigt. Ont i halsen, huvudvärk, högre smärta i kroppen och så småningom ont i bråcket. Så det är bara att börja kurera mitt bråck så det går tillbaka. Men i övrigt är det okej och det är jag tacksam för.

Eftersom jag inte bloggade i tisdags så blev det inget Mindfulness tips, så jag bjuder på det nu istället.

Upplev vad du har på tallriken…

Hur ofta sväljer vi inte bara maten I all hast samtidigt som vi läser tidningen, ser på tv eller lyssnar på radio.
Prova med att inleda måltiden med 5 minuters tystnad.
Ta dig tid att äta långsamt och stilla och känn alla smaker, dofter och andra sinnesintryck.
Om möjligt, låt radio och tv vara avstängda, gärna också telefonen.
Låt tidningen vara.
Lägg märke till doften, smaken och temperaturen på det du dricker/äter.
Stanna upp någon sekund före varje gång du dricker/äter och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.
Smaklig måltid.

Älska livet  /Lene