En god morgon önskar jag dig…

Jag hoppas du mår bra och solen skiner på dig. Det gör den här. Gässen flyger över här i detta nu och solen skiner från en blå himmel. Det är helt underbart. Det blir till att sitta ute och njuta en stund idag också. Visst är det härligt?!

Det är tisdag och jag ska jobba men inte förrän i eftermiddag. Jörgen kör mig innan han ska börja jobba för vi ska inom och lämna in Nisse. Han ska få en översyn och även ett nytt bakdäck då jag upptäckt att han inte har någon luft i bakdäcket. Jag pumpade däcket och 3 dagar senare var där ingen luft. Punka…Så vi beslutade att det var hög tid att lämna in honom och få en översyn samtidigt.

Jörgen är lite piffig och pysslig när andan faller på. Och det är rätt så ofta faktiskt. Han är duktig min man. Bilden ovan är han skyldig till att ha piffat så mysigt och fint.

Det är tisdag och jag bjuder dig på ett Mindfulness tips…

Vad säger din nacke och dina axlar till dig?

Nacke och axlar är områden där vi ofta lagrar spänningar.
Hur mår din nacke och dina axlar just nu?
Finns där några spänningar, domningar, smärta?
Börja med att ta ett djupt andetag samtidigt som du drar upp dina axlar så högt du kan.
Håll så en kort stund och känn hur du upplever denna anspänning.
Andas sedan ut samtidigt som du nu pressar dina axlar nedåt så mycket du kan och håller så en kort stund.
Låt nu dina axlar komma i ett normalläge och låt andningen återgå till sin naturliga rytm.
Upplev skillnaden och eftereffekten i dina axlar och nacke.
Känner du någon skillnad? Värme? Pirrande, stickande känsla? Eller något annat?

Njut av livet  /Lene