Godmorgon världen…

Jag vaknar upp till en blåsig och regnig onsdag. Sådär mitt i veckan…
Det blir en lugn dag med massor av återhämtning, det har jag redan bestämt sedan tidigare. Men det hade kanske varit trevligt att kunna sitta ute i solen. Men…så blir det inte och det är bara att gilla läget. Vilket jag gör.
Tanken var egentligen att jag skulle tvätta idag, men det kommer jag inte göra för jag behöver vila och då är det så det får bli.

Jag skrev aldrig igår och det är jag ledsen över. Men jag har inte orken till det varje gång just nu. Det är som det är när det blir som det blir. Jag lyssnar på kroppen, den är viktig.

Eftersom jag inte bloggade igår blev det inget mindfulness tips så jag tänker att du får det idag istället. Håll tillgodo…

Ge dig själv ett varsamt uppvaknande varje morgon…

Att stanna upp och ta sig tid för mindfulnessövningar är ett sätt att visa omsorg om sig själv. Se om du denna veckan kan:
Ta kontakt med din andning just när du vaknat upp. Följ uppmärksamt några andetag hela vägen in och hela vägen ut – innan du stiger ur sängen.
Lägg märke till eventuella ljud, i och utanför rummet.
Notera skillnaden i uppvaknandet och din inställning till dagen som kommer, om du övar på detta sätt under en period.

Kom ihåg! Gör detta med ett varsamt och vänligt förhållningssätt mot dig själv.

Må väl  /Lene