Tankar, Yoga Mindfulness & Yoga2home

En kylslagen tisdag…!

Godmorgon denna fina, härliga tisdag.

Solen tittar fram och det är kylslaget (-7 grader), ingen blåst alls. Så underbart.

Min kropp är tyvärr inte alls med mig idag. Och det gör mig ledsen. Jag har haft en relativt bra period ett tag nu men inte idag inte. Nåväl…det rättar till sig. Det blir vila på schemat. Kanske en liten, liten promenad i detta underbara vinterväder.

Men det är tisdag och jag tänker att jag ändå ska bjuda på ett Mindfulness tips idag. Så håll tillgodo och njut av en vacker vinterdag

Uppmärksamma kroppen när den är i rörelse…

Ett sätt att bli mer medveten om din kropp är att rikta din uppmärksamhet på den i olika situationer under dagen.
Lägg märke till hur det känns i din kropp eller i en specifik kroppsdel när du gör en rörelse exempelvis sträcker dig efter något, när du sätter dig eller reser dig från en stol, öppnar en dörr, skär upp maten på tallriken eller något annat.
Lägg uppmärksamt och nyfiket märke till vad som händer med din andning, ditt fokus och din balans när du gör olika rörelser under dagen.
Träna så ofta som du vill på dig att uppmärksamma din kropp.

Känn in livet och njut  /Lene