Mat & recept, Tankar, Yoga Mindfulness & Yoga2home

Ja jisses!

Godmorgon denna eminenta men regniga tisdag. Ja jisses detta vädret. Igår kväll var det snöblandat regn så det blev till slut vitt på marken och idag regnar det så pölarna blir insjöar. Jag säger bara ja jisses.

Igår gjorde jag god middag. På rester. I fredags fick vi tacofärs över och igår gjorde jag en gratäng på resterna och lite av vad vi hade i kylen. Hur gott som helst.

Jag tänkte också att Jörgen skulle få något gott med sig till jobb ikväll så jag gjorde en liten äppelpaj som han kan ha med sig.


Lite vaniljkvarg till det så blir det kanongott. Jag vet för jag var tvungen att smaka av igår hihi.

Idag är det som sagt tisdag och det regnar ganska mycket. Inte direkt en dag att vara ute tänker jag. Så jag kommer nog hålla mig inomhus. Mysa och bara ta det lugnt.

Kanske eventuellt att det blir lite administrativt jobb, men det tar jag när det kommer. Vi får se. Det kommer bli en bra dag detta.

jag bjuder dig på ett Mindfulnesstips tänker jag, så håll tillgodo.

Gå mindfullt i nuet…

Gå en kort promenad utan mål. Experimentera gärna mellan att gå lite snabbare och mycket långsamt.
Känn varje steg du tar i hela din kropp.
Kan du känna hur det känns under dina fötter när du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna?
Vad känner du i dina underben, knän, lår och höfter?
Hur upplever du känslan i hela din rygg vid varje steg?
I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna?
Känner du någon skillnad när du går snabbt eller långsamt? Vad gäller tyngd, balans, tankar, känslor…
Var bara nyfiken på vad du upplever.

Var nyfiken på livet  /Lene