Godmorgon tisdag…
Jag vet att jag inte skrivit på ett bra tag men så blir det när livet kommer emellan.
Jag har varit riktigt dålig i Corona och är inte bra än. Jag har haft febertemperatur på 40,3 (mellan onsdag och lördag hade jag temp på 38,8-40,3) som mest och det har inte varit kul alls. Och är fortfarande inte så kul för jag är tyvärr inte helt på fötter än. Jo på fötter är jag. Jag är inte sängliggande men orken finns inte där alls. Energin och orken har inte kommit tillbaka än. Förkylning och hosta finns kvar, men det är det lilla. Brist på ork och energi är det värsta. Det kommer, det vet jag och jag vet också att jag inte ska skynda och stressa. Ibland är det en klen tröst känner jag.
Jag var uppe tidigt för jag kunde inte somna om efter Jörgen kört till jobb vid 5.30. Så jag gick upp, fixade kaffe och tände lite ljus. Det kändes som var en bra idé.
Igår regnade det i stort sett hela dagen, men inte nu. Det blåser en del men det regnar inte. Och enligt prognosen ska det inte regna idag. Men det kan ju ändra sig. Det vet man aldrig.
Det är som du vet tisdag och då bjuder jag dig på ett Mindfulness tips…
Ta små pauser i vardagen…
Unna dig små medvetna pauser under dagen för att verkligen stanna upp och inte bara byta aktivitet. Det är så lätt att ta med en kopp kaffe till skrivbordet eller till och med lunchtallriken.
Prova att göra en paus för avkoppling och gör det som är möjligt och mest hjälpsamt för dig just nu. Och känn efter vad din kropp behöver, kanske 5 minuter i friska luften eller en kort promenad, ligga ner en stund och bara blunda och andas, kanske några medvetna sträckningar med djupa andetag?
Och tar du kaffet så passa på att njuta med alla sinnen – doft, smak, och värmen.
Hur känns det före- hur känns det efter? Upplev skillnaden av en medveten paus.
Lev väl /Lene