En god morgon önskar jag dig denna lite smågrå tisdag.
Det ska bli en del moln idag och det börjar ju som så verkar det som. Molnigt och än så länge ingen sol. Men den kanske tittar fram lite senare. Det hoppas vi på.
Idag ska jag jobba tänkte jag. Jag ska dricka kaffe och ta det lugnt en stund sen ska jag bege mig till kontoret. Men idag får Nisse stanna hemma. Det blir till att ta bilen. Jag har en del jag ska ha med mig så jag tar bilen. Sen får jag se hur mycket jag orkar idag. Orken/energin är inte tillbaka helt ännu men jag har hört att det kan ta tid så jag låter det ta tid.
Idag är det som jag skrev tisdag och det innebär Mindfulnesstips. Så här kommer det…Voilá
Ge dig själv ett varsamt uppvaknande varje morgon…
Att stanna upp och ta sig tid för mindfulnessövningar är ett sätt att visa omsorg om sig själv. Se om du denna veckan kan:
Ta kontakt med din andning just när du vaknat upp. Följ uppmärksamt några andetag hela vägen in och hela vägen ut – innan du stiger ur sängen.
Lägg märke till eventuella ljud, i och utanför rummet.
Notera skillnaden i uppvaknandet och din inställning till dagen som kommer, om du övar på detta sätt under en period.
Kom ihåg! Gör detta med ett varsamt och vänligt förhållningssätt mot dig själv.
Lev livet som du vill /Lene