Fina höstdagar!

Godmorgon onsdag… lillördag, mitt i veckan eller vad du väljer att kalla det.

Oavsett vad så är det onsdag och det är Helsingborg som gäller för min del. Jag tar bussen om cirka 1,5 timme. Men jag börjar som jag brukar, att dricka mitt morgonkaffe, slö lyssna på Nyhetsmorgon på Tv4. En lugn och mysig morgon medan Jörgen ligger i sängen och sover. Det får han lov för han behöver sova mer än så här. Han jobbar kväll denna veckan och behöver sova längre än till 7.15 för att klara av kvällen på jobb.

Vi har ändrat till vintertid men ute är det fortfarande fina höstdagar. Det är bara drygt 14 dagar sedan Jörgen och Rickard badade och de har tanke på att bada igen. In i november månad är deras mål att doppa sig.
Solen verkar som den ska titta fram men man vet aldrig vid denna tiden på året. Det kan bli sol, det kan bli regn. Dock så blåser det en del. Jag tyckte nog det var lite kyligt när jag gick ut för att hämta vatten till kaffet, men det är ”bara” 11 grader. Jag vet inte riktigt hur jag ska klä mig. Jag är ju inte direkt frusen av mig. Nåväl det kommer nog till mig snart nog.

Jag njuter av mitt liv  /Lene

Nästan hunnit passera!

En underbart fin liten pumpa jag fick av Ludwig

 

Godkväll kära du…

Ja, dagen har nästan hunnit passera innan jag satte mig för att blogga, men det blev av i vilket fall som och det är jag glad för.
Igår kom Emelie och Ludwig hit för han ville vara här lite under höstlovet och senare på kvällen kom Ellinore med Hailey och Leah. Daniel var på MFF matchen igår så de körde till mig och åt lite mat tillsammans med oss.  Riktigt mysigt tycker jag.

MFF – MÄSTARNAS MÄSTARE!! (lånad bild från Facebook)

 

Igår var det som sagt match mellan MFF och Göteborg och MFF VAAAAANNNN! 2-1 blev det på hemmaplan. Så jädrans gött för det innebär att de är Mästare 2024! WWWWOOOOHOOOO!! Grattis Malmö FF.

Idag åkte Emelie och Ludwig hem till sig och jag har haft en riktigt lugn och skön eftermiddag/kväll. Jag har bara återhämtat mig så jag kan jobba imorgon. Eller nej nu for jag lite med osanning faktiskt. Jag tömde toan imorse plus att jag satte på lite morgonkaffe som Jörgen och jag drack ute för det var så skönt väder. Inte direkt sol, det kan jag inte påstå men skönt ändå. Det regnade inte. Det kom senare på eftermiddagen. Men det var på morgonen/förmiddagen och inte eftermiddag/kväll. Big difference. Jepp

Jag har varit så jädrans trött hela dagen ända sedan jag gick upp imorse. När Jörgen kört till jobb (han körde Emelie och Ludwig till Centralen) så satte jag mig och tittade på tv en stund och sedan blev jag astrött så jag lade mig för att vila. När jag vilat så åt jag min middag men var precis lika trött som innan jag lade mig för att vila. Det är min vardag det. Nåja, det är så livet är numera. Jag vilar och återhämtar mig så gott jag kan.

Det är ju som du vet tisdag och det innebär ett Mindfulness tips. Vilket du också vet om du inte är helt ny här på min blogg. Välkommen i så fall.

Här kommer dagens tips…

Ta dig en stund för att vara med dig själv…

Du kan sitta eller ligga ner och låta dina ögon titta ut genom fönstret, vad ser du just nu? Och nu? Och nu?
Lyssna sedan på ljuden runt omkring dig, vilka ljud hör du just nu? Och nu? Och nu?
Det går lika bra att ta en långsam och stilla promenad och kom ihåg, använd dina sinnen.
Vad ser du? Vad hör du?

 

Lev som du lär  /Lene

Det får räcka!

Godmorgon måndag…

Det är måndag morgon och jag är up and running. Nej inte running men jag är uppe. Det får räcka.

Idag är det Malmö kontoret som gäller och jag ska mig dit på Nisse. Det regnar och det ska  regna större delen av dagen. Hur kul är det?
Nåja jag får ta regnjacka på mig när jag ska köra. Det är inte mer att be för.
Jag ska strax göra mig iordning för jag har ett möte på kontoret idag. Spännande!

En ny vecka startar och det är höstlov (eller om det heter läslov nu för tiden)  för alla barn. Kul med regn första dagen. Jaja, det är som det är. Ikväll kommer Emelie och Ludwig hit och stannar till imorgon. Det ska bli mysigt att det kommer. På torsdag kommer Hailey hit och ska vara här till fredag för då ska Jörgen ha ”Morfar/Hailey dag”. Det tror jag båda tycker ska bli mysigt. Jag har en liten aning om vad han tänkt göra med henne men jag avslöjar det inte riktigt än.

Igår förmiddag gick Jörgen och jag en runda ner till vattnet. Det var disigt och man kunde inte se Danmark, som man normalt kan. Vi fick nöja oss med att njuta av Öresundsbron. Det var väl inte så dåligt det. Vattnet såg lite kallt ut. Vi gissar att det är ca 10 grader i vattnet. Förra helgen var det ca 12 grader när Jörgen och Rickard tog sig ett dopp. Brrrr nu är det krispigt.

Lev väl  /Lene

Det blir inte så mycket!

God förmiddag…

Jag sitter vid datorn och har gjort så en stund utan att börja blogga. Jag har försökt dra ner utrymme i datorn så jag kan uppdatera appar och annat. Phu det tar tid. Men nu tror jag det är gjort.

Jag sitter sedan en bra stund tillbaka och avnjuter mitt morgonkaffe. En lugn och skön morgon tycker jag. Jag fick sova så länge jag ville men jag gick upp vid 8.30 tror jag. Jag var helt slut efter en dag med hög smärta i kroppen igår.
Men jag är inte ledig idag. Jag ska till kontoret i Malmö och ordna med så det ena företaget kan få mat i eftermiddag efter en dag med utbildning. Men det är inte förrän senare i eftermiddag. Så jag har större delen av dagen att göra vad jag vill. Och det kommer inte bli så mycket.

Som jag berättade igår fyllde Jörgen år och vi var på Vapiano på Emporia och åt en god middag för att fira honom. Senare när vi kommit hem så kom Ellinore och töserna och grattade honom. Han blev superglad. Han blev även väldigt glad när Emelie sjöng för honom precis när han kom tillbaka från jobb. Han blev firad på alla sätt möjliga igår. Sms, sång, Facebook och irl. Jag tror det blev en bra dag för honom.

Känn in dagen och njut  /Lene

Vad är det för en dag?!

Godmorgon you…

Onsdag morgon….lillördag…mitt i veckan. Halva arbetsveckan är gången och halva är kvar.

Idag skulle jag egentligen vara i Helsingborg men som jag skrev igår så har jag roddat om i schemat så idag är jag på Malmö kontoret för det är utbildning och jag står för att det blir lunch på bordet. Sådant här gillar jag. Jag tycker det är så kul att planera och utföra diverse evenemang.
Jag har beställt lunchen så det kommer levererat vid 11.30. Så jag måste vara på kontoret strax innan. Det blir Nisse och jag i det fina vädret.

Men jag börjar dagen som jag brukar med en eller ett par koppar kaffe och en macka innan det är dags att bege mig till kontoret.

Först måste jag berätta att…

Vad är det för en dag? Är det en vanlig dag? Net det är ingen vanlig dag för det är Jörgens fölsedag, HURRA HURRA HUUURRAAA!
Idag fyller min älskade livskamrat 57 år. Grattis på födelsedagen Jörgen, min älskade make. Jag hoppas du får en härlig dag på jobb.
Jag har redan sjungit för honom. Det gjorde jag 5.15 imorse efter hans larm ljudit.

Som sagts tidigare är det superfint väder ute. Det är massor med dagg och solen skiner. Det blåser i stort sett ingenting och det gillar jag. Allra helst när jag ska ta mig fram på Nisse. Då gillar jag verkligen att det inte blåser så mycket. Passa på att njut av dagen!!

Njut av ditt liv  /Lene

Tiden rann förbi mig!

En god morgon önskar jag dig…

Det är tisdag och jag har missat en dag att blogga. Jepp det har jag. Jag är medveten om det. Igår rann tiden förbi för mig.
Denna veckan är lite omrörd på dagarna för mig. Igår var jag i Helsingborg på grund av att på onsdag och torsdag är det utbildning på kontoret i Malmö och då ska jag jobba med att ordna mat och lite annat. Riktigt kul tycker jag.
Så jag hann inte med att blogga igår. När jag kom tillbaka från kontoret i Helsingborg var jag så trött att jag inte orkade blogga. Jag hade i huvudet att jag inte gjort det men jag orkade helt enkelt inte.

Idag är det ju tisdag och jag tänker bjuda dig på ett Mindfulness tips. Men inte riktigt än. Jag vill först berätta att vi var på Tutankhamon utställningen på Malmömässan i lördags. Vilken upplevelse! Det var så häftigt med de ”rum” där vi fick på oss VR-glasögon (eller vad det heter). Ett rum satt vi med dem på och fick åka genom tid och rum under Tutankhamons liv. Och ett ”rum” fick vi gå med dem på och då gick man genom graven och lägret där Howard Carter begav sig när han hittat graven. Riktigt häftigt, men lite läskigt också att gå med dem på när där var fler människor som gick. Men man såg de andra i glasögonen som en avatar som liknade Howard Carter. Riktigt häftigt.

NU kommer Mindfulness tipset… varsågod…

Visa tacksamhet…

Visa tacksamhet för kroppen genom att öka din medvetenhet.
Det här är dina fötter, ben, händer, ögon, öron.. . De fungerar.
Om du har problem med någon av kroppsdelarna så är det ok det med, men i den här övningen kan du fokusera på och visa tacksamhet för de kroppsdelar som fungerar och som finns här varje dag och tjänar dig och sitt syfte. Visa tacksamhet för sådant du annars tar för givet, gärna många gånger denna veckan.
Och kom ihåg att vara snäll med dig själv, alltid! 💜

Lev väl  /Lene

Vilken morgon!

Godmorgon världen…

Jo så att…då var det onsdag igen. Jisses redan lillördag. Det känns nästan som det bara är måndag och söndag. Tiden flyger iväg.
Den gör verkligen det. Tiden bara flyger iväg.

Och eftersom det är onsdag så ska jag till Helsingborgskontoret och jobba. Det är alltid lika mysigt och roligt att komma upp dit. Love it!
Men jag börjar som jag brukar med att ta det lugnt och inte stressa. Dricka en eller flera koppar kaffe. Det är den bästa morgon som finns. Jörgen sover fortfarande men det får han göra för han jobbar kväll, så han behöver sova. Vaknar han innan jag ska gå så gör han. Han får en puss ändå innan jag sticker.  Och så länge dricker jag mitt kaffe och slölyssnar på Nyhetsmorgon på Tv4.

Och vet du?! Solen skiner och det blåser inte mycket alls. Visst det är bara +8 grader men jätteskönt ute. Jag märkte det när jag hämtade vatten till kaffet. Det kommer bli en kanon dag. Och vilken morgon!

Jag satt precis och lyssnade på att det är ”Stopp min kropp” vecka denna veckan. Det är viktigt att ta fram så alla kan ta nytta av det och använda det i livet. Barn som vuxna. Det är något som verkligen behövs känner jag.

Älska livet! /Lene

 

Ingen ko på isen för det!

God eftermiddag kära du…

Idag är jag sen med min blogg och igår bloggade jag inte alls. Jag tänkte blogga när jag kom tillbaka från kontoret igår men klockan blev så mycket eftersom jag jobbade eftermiddagen igår så jag glömde av det. Nåväl ingen ko på isen för det. Idag bloggar jag ju….

Solen skiner från en blå, fin himmel och jag är så lycklig över det. Jag har till och med suttit ute en bra stund och njutit i solen. Jörgen och jag drack morgonkaffet ute och det var så skönt. Då var det inte så varmt (+10) men väldigt skönt för det blåste inget och solen var framme. Vi tog våra stolar och satte oss vid trädet i solen. så himla skönt.

Och eftersom det är tisdag så bjuder jag på ett Mindfulness tips… Håll tillgodo

Lär dig hantera starka känslor…

När du blir arg eller känner ilska, stanna upp och se om du kan vara med din ilska utan att reagera direkt.
Känn efter i din kropp var ilskan känns som starkast.
Andas in till den punkten och andas ut från den punkten några andetag.
Lägg en lugnande hand på den platsen och fråga dig så vänligt du kan:  Vem bestämmer hur jag ska reagera?
Ta nu några nya andetag in och ut till punkten igen och se om känslan avtar.
Ju oftare du gör denna övning desto lättare blir det att hantera starka känslor när de kommer upp. Du hinner välja om du ska agera på dina känslor och inte bara reagera.
Lycka till och ha tålamod och medkänsla med dig själv om denna övning känns svår

Värna om djur och natur  /Lene

Det stoppar väl inte?!

Foto taget för några dagar sedan

 

Godmorgon onsdag…

Jaha då var det onsdag igen. Mitt i veckan…lillördag…lillepatteklappardan… som jag sagt tidigare och säger gärna igen…kärt barn har många namn.

Vad händer idag då?
Jag ska jobba i Helsingborg så jag åker bussen strax innan 9.30. Och då är jag framme strax innan 11.30. Men jag börjar dagen med en god kopp kaffe och lite lugn och ro innan jag ska ut bland folk och ”slåss”. Det är disigt och har regnat under natten verkar det som, men det stoppar väl inte? Nej då, jag kämpar på vilket väder som. Bara man har rätt kläder…

Snart är det val i USA. Jag vet vem jag tycker ska vinna, men det tänker jag inte skriva här. Och om det varit val idag här i Sverige hade det tydligen varit S som regerat. Men så tycker jag alltid att det är. När den ena vinner valet så är den andra mer populär under mandatperioden och tvärtom. Nåja, så är det. Folk vänder kappan efter vinden. Många i alla fall.

I helgen hälsade pappa på. Jag satt på en av stolarna där ute i solen och pratade med Jörgen som stod upp framför mig. Plötsligt ser jag något vid hans axel. Och sen försvann det. Direkt efter ser jag något på min arm…och det var pappa. En trollslända satte sig på min arm. Jag pratade lite med honom och sedan flög han iväg. Min älskade, fina pappa. Jag saknar dig så.

Älska livet. /Lene

Man vet aldrig!

God förmiddag önskar jag dig…

Tisdag lunch och jag är hemkommen från kontoret i Malmö där jag varit på möte. Ibland får man ”offra” sig minsann.
Plus att jag får jobba lite hemma också. Jag fick ett uppdrag att ordna mat till två utbildningsdagar andra halvan av oktober. Plus att jag måste skicka en del mail. Jag gillar detta!

Jag hann nog precis in så började det regna här. Ibland ska man ha lite tur. Jag kör ju till 99,5% Nisse till kontoret i Malmö och även om det går bra så är det inte så kul att köra när det regnar. Men jag var förutseende idag och tog på mig regnkappan. Dock behövdes den inte, men man vet aldrig. Vi är ändå inne på den 8 oktober så hösten är ju här.

Idag är det tisdag och jag bjuder som vanligt dig på ett Mindfulness tips. Håll tillgodo!

Landa i nuet…

Ta ett djupt andetag och känn hur inandningen fyller dina lungor och aktiverar din överkropp – i buk, bröstkorg, axlar, rygg och bäcken. Håll en kort stund och känn hur detta känns i överkroppen.
Sänk axlarna och andas ut långsamt. Känn samtidigt hur dina axlar, skuldror, bröstkorg och buk sjunker ned lite vid utandningen.
Följ uppmärksamt hela utandningen – vad känner och upplever du när du andas ut på detta sätt? Är det möjligt att känna mer tyngd och avslappning vid utandningen?
Upprepa gärna övningen tre gånger och låt sedan andningen återgå till sin naturliga rytm.

Älska ditt liv  /Lene