Godmorgon tisdag…
Jodå visst är det tisdag idag. Det blåser en hel del ute…meeeen solen skiner. Woohooo solen skiner.
Jag sitter och avnjuter mitt morgonkaffe med mannen i mitt liv bredvid mig. Plus att vi sitter och tittar på Nyhetsmorgon på Tv4. Det handlar om LoL skrattar bäst som skrattar sist som kommer inom kort. Tyvärr kommer det gå på Amazon Prime så många kommer nog inte kunna se det. Jag kommer nog ändå inte att titta på det tror jag. Jag är just nu mitt uppe i att se Marco Polo. Den är jättebra, trycker jag då.
Igår åkte jag ut till huset för jag skulle tvätta. Både vårt eget och kontorets tvätt. Så nu har vi ren tvätt igen. En del av jobbtvätten tar jag med mig idag, resten åker med imorgon när jag åker till Helsingborg.
Det är, som jag skrev tidigare tisdag idag och det innebär ett Mindfulness tips. Håll tillgodo…
När du har för mycket – stanna upp…
Rikta din uppmärksamhet som en strålkastare inåt, till kroppen, till fötterna och fotsulornas kontakt med golvet.
Tag några medvetna andetag.
Räkna till 5 på inandningen och 8 på utandningen.
Fokusera på hur andningen känns vid näsborrarna, hela vägen in, ner i buken och ut igen.
Följ ytterligare några andetag tyst för dig själv (minimeditation i en stressfylld vardag). Hur känns det efteråt?
Lev livet fullt ut /Lene