Godmorgon tisdag…
Veckan rullar på och det är tisdag. Min lediga dag. En dag när jag inte ska göra så mycket. Inget alls när jag tänker efter. Jag har två måsten och ett av dem har jag redan gjort…tömma toan. Det andra måste är att jag ska duscha och det väntar jag lite med.
Visst är vädret upp och ner?
Det är 10 grader ute och blommorna knoppar och slår ut. Till och med våra jordgubbar blommar och blir små gubbar. Tyvärr tror jag inte att de kommer att bli mogna men ändå… visst är det upp och ner?!
Kommer du att följa valet i USA idag?
Jag kommer ha tv på hela dagen för jag vill följa detta valet. Jag vill verkligen inte att Trump ska vinna. Men vinner han så vinner han och då får amerikanska folket stå sitt kast. Och övriga världen får se vad han. hittar på för idioti.
Jag brukar inte följa valet i USA för jag fattar inte så mycket av allt, men idag ska jag göra det bara för att!!
Jag kommer väl inte sitta klistrad vid tv’n men jag kommer ha den på så jag kan lyssna när det behövs.
Det är som sagt tisdag och det innebär Mindfulness tips…så här kommer det.
Leta efter det behagliga i upplevelsen…
Sätt dig och slut ögonen för en kort stund och känn in din kropp. Se vad du upplever just nu, finns där något motstånd eller finns där några behagliga förnimmelser?
Du kan nu för en kort stund leta efter det behagliga i din kropp.
Kanske känner du värme någonstans? En känsla av att vara avslappnad? Kanske är din kind, ovansidan av din hand eller någon del av din kropp mjuk? Har du en känsla av att vara mätt och nöjd eller är det något annat som du kan uppleva som njutbart eller behagligt i din upplevelse just nu?
Träna på att leta efter det behagliga i din upplevelse med en känsla av nyfikenhet och se vad du upptäcker.
Livet ska va gött å leva /Lene