Dags för en ny bh eller tio?

Visste du att majoriteten av kvinnor glider omkring i världen med en bh som inte är i rätt storlek? Att alldeles för många kvinnor inte heller har en aning om vilken storlek de har? Och ännu värre, alldeles för många vet inte ens hur man mäter och kollar utan provar lite olika som de tycker ser rimliga ut i affären!

Det här måste vi såklart ändra på. Så här följer en guide till hur du gör för att hitta din bh-storlek.

  1. Mät under din byst, måttbandet ska hållas tight mot kroppen. Avrunda till närmsta femtal.
  2. Mät på det största stället på din byst, gärna med en bh på. Här kan måttbandet vara lite löst.
  3. Räkna ut skillnaden mellan dina två mått. För enkelhetens skull så säger vi att du har 101 cm under bysten och att måttet över bysten är 125 cm. Då tar du helt enkelt 125-101 och får fram skillnaden 24 centimeter. Du ska då köpa en bh i storlek 100F.
  4. För att se vilken kupa du ska ha kan du följa denna enkla guide här nedan.
Skillnad i cm Kupa
13 A
15 B
17 C
19 D
21 E
24 F
26 G
30 H
32 I

 

Hos feminint.se kan du köpa bhar och underkläder för kvinnor i de flesta storlekarna. Majoriteten av deras bhar finns i kupstorlekarna A-O och med omkrets 60-130. Det är ett rejält spann! Sannolikheten att du hittar en bh hos feminint.se är stor.

Det finns verkligen bhar för alla tänkbara tider i livet hos feminint.se.

Till exempel har de ett brett utbud med amingsbhar. Just detta kan vara svårt att hitta i vanliga klädbutiker. Oftast är det mjuka och bygellösa amningsbhar som finns hos de större kedjorna, det är skönt och kan vara bra att ha. Men när man ser sig själv på bild så ser brösten ofta ganska ledsna ut. Har man tänkt amma en kort period så är det ju inte hela världen men om man ska amma ett helt år till exempel så kan det vara trevligt med snygga bhar som gör ens kläder rättvisa. Kroppen kommer vara annorlunda och lite bråkig ändå, man behöver inte göra sig mer obekväm. Det är viktigt att ha på sig underkläder som sitter rätt och gör att man känner sig bekväm, oavsett vart i livet man befinner sig. Man ska inte behöva ha en skavande bh eller ett par trosor som tappat sin resår.

Prov och psykodynamisk psykologi

Prov och psykodynamisk psykologi

Hej!

I helgen har jag inte kunnat göra så mycket spännande för att jag har haft två deadlines. Delvis ett stort arbete i psykologi. Där man fick en fallbeskrivning och sen skulle man sätta in sig i olika psykologi varianter. Jag måste säga att många påminde om varandra men det var ändå intressant att läsa hur det formades. Min personliga favorit är nog psykodynamisk inriktning då kollar man på det bakomliggande orsakerna till ett visst problem.

Visst är det väl så att man inte bara kan behandla symptomen. Det tar ju inte bort den bakomliggande orsaken. Nej man behöver gå till botten med grundorsaken.

Nästa deadline (på samma dag) handlande om befolkning, resurser och miljö. Intressant fakta också.

Vad händer idag då? Jo jag ska ha prov i religion på de tre abrahamistiska religionerna. Jag kunde inte så mycket om någon av de innan och inser att religionerna liknar varandra mer än vad jag trodde faktiskt. Även om de är en stor skillnad också.

Så nu är klockan 06:30 och mitt hemprov blir tillgängligt 09:30. Tänkte plugga in i det sista så det ligger fräscht när man väl sitter med provet.

Jag har förresten slutat med kaffe. Jag som druckit kaffe så länge men nu äntligen har jag slutat. Det gick bättre än förväntat.

Första dagen hade jag huvudvärk och var så trött. De två följande dagarna var jag bara trött men därefter så känner jag inte något annorlunda. 10 dagar utan kaffe nu!

Vad har ni gjort för spännande i helgen då :)?

Hade jag Corona?

Hade jag Corona?

Hej vänner!

Nu har en vecka passerat och min vecka har varit fullspäckad från morgon till kväll med skolarbete bland annat.

Jag gjorde ju ett test för att se om jag hade Corona då jag träffat en som va Corona positiv. Men provet kom tillbaka negativt för mig och alla personen ifråga hann träffa. Vi är så klart tacksamma men frågar lite hur det är möjligt? Inte ens de som delar samma hem som personen har fått Corona. Ingen superspridare sa vårdcentralen.

En sak vet vi redan och det är att corona är en komplex sjukdom på mer än ett sätt. Nu blir jag ju nyfiken om jag haft de tidigare under året och med stundande andra våg som kommer komma över Sverige om man lyssnar på de tecken som finns kan det vara ganska behändigt att veta.

Jag vet att ett antikroppstest inte skyddar mig från att sprida bakterier vidare men det kan ändå vara skönt för vetskapen att ha tagit det. Så det kommer jag göra inom de närmaste.

Hösten är verkligen kommen med allt vad de innebär. Visst är det ganska trist med den grå himlen och de kalla vindarna men så mysigt med tända ljus, filt och te. Dessutom alla fina färger på bladen ute.

Jag önskar er alla en fin vecka ta vara på varje ögonblick för de kommer inte igen.

Mitt motto för hösten är: Dreams Come True

Har ni något motto för hösten?

 

Har jag corona?

Har jag corona?

Hej vänner!

Ni som följer mig vet att jag har det lite tufft i livet just nu på det personliga planet. Varför inte slänga in lite corona på det också? Nää nu får det allt räcka. Varför jag ens funderar på om jag har det är för att jag och min sambo träffat en person som sedan efter vi sågs testade positivt. Jag är inte troende så, men jag ber till en högre makt att det inte är så. För inte nog med att det skulle vara otroligt tråkigt så skulle de även förstöra vissa viktiga planer. Tog testet i torsdags, likaså gjorde min sambo och hans svar kom idag. Negativt!

Skönt!

Så då hoppas vi att jag har lika tur. Mitt prov kunde ta upp till sex dagar!! Jag funderar på att byta vårdcentral då det tar så lång tid. Vem vill vänta i sex dagar innan svar?

Vi har gjort lite efterforskning och tydligen så smittar man inte lika mycket i slutet av sin sjukperiod i covid. Som tur är träffade vi personen i fråga precis innan symptomen försvann på vederbörande. Så håll nu tummarna för mig.

För övrigt så rullar livet på, inlämningar varvat med prov avlöser varandra. Åh nu händer inget spännande då isolering stått på schemat. Har jag haft några symptom? inga överdrivna som inte kunnat kopplas ihop med annat också. Så lurig sjukdom och jag önskar precis som resten av världen att den bara kan ta slut någon gång. Men de varnar ju för en andra våg i Stockholm (och säkerligen hela Sverige) Så bara ladda med massa nyttig mat och motionera. Sen såklart hålla avstånd och tvätta händerna. Har ni förresten läst att en dansk studie säger att inte handsprit fungerar mot corona? Så tvål är det enda rätta. Vem ska man tro på egentligen?

Jag uppdaterar er när svar kommer, och för er som vill ställa mer frågor till min Q/A är det inte försent. Tänker inte skriva den förrän det kommit upp i lite fler frågor 🙂

Ha en fin vecka nu.

Är du ny företagare och behöver hjälp?

Sponsrat inlägg i samarbete med Företagarna

Egentligen spelar det ingen roll om man är nybörjare eller har varit företagare länge. Så länge som man är en företagare så kan man behöva en viss hjälp på vägen. Jag kan känna att Företagarna är ett bra alternativ då det kostar endast 135 kr i månader och för detta får man otroligt mycket värdefull kunskap och nätverk tillbaka.

Tex så får du tillgång till andra medlemmar både i din egen stad och runt om i hela Sverige. För om man är företagare så vill man ju också knyta nya kontakter. Tex låt oss säga att du jobbar med en skönhetsprodukt som företagare. Vad behöver du då komma i kontakt med? Jo du behöver komma i kontakt med skönhetskliniker och då passar det att utöka sitt nätverk med ägare eller VD inom olika klinker som bedriver just denna typ av verksamhet. För om du lär känna och nätverka med rätt personer är det lättare för dig att ringa upp dem och boka in en affärslunch eller en enkel affärsfika. För om du inte har träffat dem innan och är helt anonym brukar folk be en maila. Dvs om du tex ringer en skönhetssalong och har en produkt du vill komma ut med så svarar de ofta med att du ska maila din idé eller produkt så hör de av sig om de är intresserade. Att säga “maila oss” är samma sak som att säga tack och hej vi vill inte ödsla tid på dig.

Så för mig är detta av stor vikt att få komma ut och nätverka. Företagarna erbjuder även seminarier och kunskap vilket är ännu mer lockande att gå med. Då får man tillgång till utbildningar och seminarier över hela landet. De har även digitala utbildningar, men jag föredrar alltid fysiska möte.

Därför vill jag ha fysiska möten och seminarier

  1. Man kan ställa frågor på plats och även höra andra personers frågor
  2. Man kan nätverka med sina kurskamrater
  3. Man är närvarande på ett helt annat sätt

När man går med får man också erbjudande på IKEA, SJ och Volvo. Det som här är lockande är ju IKEA då de har bra produkter och nu till ett ännu bättre pris. Samt SJ eftersom jag älskar att resa med tåg och dessutom få det billigare nu genom att gå med Företagarna.

Ställ frågor till Q/A som kommer nästa vecka!

Hej!

Hoppas ni haft en bra helg, jag har haft mycket på de personliga planet nu ett tag och de gör att jag inte uppdaterar så ofta här. Ni får räkna med ett blogg inlägg på måndagen än så länge. Sen förra veckan har det varit mycket plugg faktiskt sen har jag försökt att ta extra promenader. Jag tycker det är skönt med promenader när det snurrar mycket tankar. I helgen var vi och firade min sambos systerdotter som fyller två år. Tänk va tiden går. Minns när hon va nyfödd. 🙂 Idag har jag suttit med ett matteprov och insett att de här med matte är bra komplicerat när man börjar läsa på lite högre nivåer. Bjuder på en underbar bild tagen på en av mina promenader nedan.

Idag ska vi på husvisning igen. Kul, kul!

Jag har även börjat måla lite på väldig amatör nivå men kul är det iaf. Köpte mig lite akrylfärg och penslar sen så körde jag på. Första bilden blev inte så pjåkig med tanke på att jag inte målat med akryl speciellt många gånger innan 🙂

Tänkte fråga vad ni vill att jag skriver om? är det något speciellt inom hälsa just ni vill att jag ska skriva om? Min kompetens är bred. Är det något ni undrar över när det gäller mig? 🙂 Skriv gärna nedan eller till mig privat så kommer svaren nästa måndag!

Hoppas ni får en trevlig vecka 🙂

Visste ni detta om D vitaminbrist?

Visste ni detta om D vitaminbrist?

Hej vänner!

Hoppas allt är bra med er. Jag mår helt okej men mycket har varit upp och ned denna månad. Positiva besked för att sedan få negativa besked i nästa sekund. Men ibland är livet upp och ner och när man är i en cirkel brukar de snurra på så ett tag. Jag har på grund av detta varit lite frånvarande och kan passa på att säga att det för förmodligen kommer vara 1-2 inlägg max på min blogg i veckan just av den anledningen. Jag försöker balansera studier med annat. Vilket går okej det med.

Toppen på isberget kom när jag helt plötsligt var utelåst från min Jensen sida, alltså kommer inte in och kan se vilka uppgifter jag ska göra eller något. Kan inte heller komma in på min mail. Ringde dit och damen lät trevlig och skulle hjälpa mig men inte hände de något förra veckan. :0 Utan först idag när jag ringer och säger jag kommer efter i mina studier som .. av att inte ha tillgång till något och att hon måste fixa det NU! då kopplade hon mig och en snäll person löste de på nån minut.

 

Vill påpeka att det i vanliga fall inte hade rört mig i ryggen, men när saker läggs på hög så blir varje sak liten sak extra jobbig. Nu blev detta ett klagoinlägg men nu till det jag egentligen tänkte skriva om nämligen D-vitamin. Det borde vara obligatoriskt att äta extra D-vitamin från september till mars. För som många av er vet så är D-vitamin en vitamin du får främst via solen. Solen existerar inte så ofta under dessa månader.

Vad kan D-vitaminbrist leda till?

  • Depression, vilket många kanske redan känner till.
  • Bröstcancer, i studier visar det att risken att dö i bröstcancer ökade hos de med lägre halt i blodet.
  • Prostatacancer, även här visar de sig att cancercellerna delade sig långsammare med en bra nivå av D vitamin i blodet.
  • Allmän svaghet i musklerna.
  • Värk i skuldror, överarmar, höfter och lår.
  • Symmetrisk, diffus smärta i ländryggen, lårbenet och bäckenet.
  • Gravida bör verkligen äta D-vitamin då en brist ökar missfallsrisken de första tre månaderna i en graviditet.
  • Så mycket som en tredjedel av alla barn som har leukemi har D-vitaminbrist.
  • Trötthet, man kan känna sig väldigt trött och orkeslös om man har brist på D-vitamin.
  • Minnesstörningar, ditt minne kan påverkas av D-vitamin brist.

Som ni ser så är det mycket man tjänar på om man faktiskt ser till att hålla sina nivåer på D-vitamin bra.

 

 

Lugn helg, hatha yoga och husvisning

Lugn helg, hatha yoga och husvisning

Hej vänner!

Idag är det måndag och schemat är fullproppat med aktiviteter att göra denna vecka. Jag inser att jag bör göra en lista för att inte missa alla deadlines i skolan. Att plugga 5 kurser på distans är roligt och älskar den frihet det ger mig men jag måste bli lite mer strukturerad. Så efter jag skrivit inlägget här ska jag göra en to do list och ett schema jag ska följa för de olika kurserna. Disciplin och struktur är ett måste i studiesammanhang.

Helgen har varit lugn, en riktigt slappar helg. I fredags kollade vi på Netflix under en filt med tända ljus. På lördagen så satt jag med studier och senare på kvällen grillade vi lite och hade ännu en filmkväll. På söndag blev det en lång promenad på 5,2 km. Märker tydligt att den kondition jag hade innan sommaren inte är var den var då. Så på min lista ska jag även skriva upp promenader. På söndag kväll tog jag mig tiden till att vara med på en live hatha yoga session. Det va bland de bästa jag gjort på länge. Om ni känner er stressade, lätt irriterade, eller har svårt att komma ned i varv så kan jag verkligen rekommendera hatha yoga! Kände mig lika avslappnad som när man fått massage.

 

Idag händer något spännande. Det är nämligen så att jag och sambon letar efter hus. Vi har kollat in olika hus ett tag på webben men nu ska vi alltså på vår allra första visning. Hur kul? 🙂 Huset ligger med perfekt avstånd in till stan, vilket är en fördel och huset uppfyller en del krav vi har. Många säger ju att man bör ha gått på ett x antal visningar innan man bestämmer sig för ett hus. Så det är det vi tänker göra.

Hoppas att ni alla får en underbar vecka 🙂

 

Du måste inte bli till statistik!

Hej gänget!

Jag började morgonen med att scrolla runt lite på sociala medier och fastnar på ett inlägg om shamansk healing samt tankens kraft, läser vidare. Väljer att citera nedan:

Du måste inte bli till statistik!

”Kom ihåg att varje övertygelse vi har är en självuppfyllande profetia. Universum kommer alltid att ge dig rätt. Idag har vi en uppsättning kollektiva övertygelser som berättar för dig exakt hur du kommer att dö!
30 procent av oss kommer att dö av cancer, 29 procent av hjärtsjukdomar och om du lever till att bli 85 år gammal kommer du att ha 50 procents chans att diagnostiseras med Alzheimers.
Men du behöver inte bli till statistik. Detta händer endast om du slutar ta ansvar för din egen dröm.” – Alberto Villoldo.”
Efter jag hade läst ovan kunde jag inget annat än att gå in och kolla på webinariet då jag älskar vad tankens kraft kan göra och jag själv är öppen för det mesta inom alternativa tankesätt och medicin.
Det visade sig vara ett ögonöppnande webinar där han letat reda på kunskap djupt inne i amazonas djungel. Han som va en vetenskaps man fick höra av den shamanska kvinnan. Först måste vi bota din okunnighet sen kan vi lära om dig. Hon menade då att han tänkte så enkel spårigt helt enkelt. Västerländsk medicin i all ära men detta va väldigt intressant. Han menar på att de vi tänker det händer. Han pratade om att de finns de som ständigt klagar på sin sjukdom, sitt liv eller sin partner/arbetskollega. Dessa personer får bara mer att klaga på/må dåligt över. Sen finns det dom som är tacksamma över sitt liv, som när de pratar nämner positiva saker. De får också mer av det. Detta är inte okänt för mig då jag redan läste om attraktionslagen 2009 i boken The secrets.
Han visade även hur man kunde hela och skydda sitt energifält. Lite flummigt tankesätt, men varför inte. Om de kan få en att må bättre så kör på. 🙂
Jag tyckte detta var intressant och kommer kolla in Alberto Villoldos böcker och fler av hans webinar i framtiden.

 

Stephanie`s nyttiga sesamkakor med en twist (vegan)

Stephanie`s nyttiga sesamkakor med en twist (vegan)

Hej kära läsare!

Nu ska ni få ta del av ett recept som både är gott, nyttigt och näringsrikt. Nämligen sesamkakor med solrosfrön. Det är ett recept jag kom på idag då jag varit sugen på risenta sesamkakor ett par dagar. Om ni gillar de kakorna kommer ni älska dessa.

  • 2 dl sesamfrön
  • 1 dl solrosfrön
  • 3 msk agavesirap eller honung (obs honung är en veganskt)

Sätt ugnen på 175 grader, lägg därefter alla frön i en bunke och blanda sirapen/honungen så att alla frön blir kletiga. Skrapa ut smeten på en plåt med bakplåtspapper. Tryck sen ut smeten tunt på plåten med en sked som du fuktar innan. In med plåten i ugnen i ca 15 minuter. Ha lite koll då det skiftar från ugn till ugn. Ta sen ut plåten och låt svalna helt innan du skär upp bitar med en vass kniv. Njut!

Varför är dessa kakor så nyttiga då?

Solrosfrön innehåller mycket E vitamin som vårt immunförsvar, hud och skelett älskar. Den innehåller även b-vitaminer, zink, magnesium och järn.

Sesamfrön innehåller järn, zink, fosfor, magnesium, B-vitaminer och sesamin. Just sesamin sägs ha en skyddande effekt mot cancer och hjärtkärlsjukdom.

Honung är nyttigare än man tror. Till exempel så främjar de goda bakterier i magen och håller de onda i styr. Detta då honung är fermenterad en råvara. Det är även ångestdämpande och förbättrar minnet.

Agave är mestadels fruktos men har lägre GI än honung

Jag kan varmt rekommendera dessa till mellanmål eller för att stilla ett söt sug. Varför inte göra kakorna till helgen som kommer 🙂