Författare: Lene Andersson

Tisdag och Mindfulness!

Publicerat av Lene Andersson

God middag denna tisdag middag…

Det flyter på så sakteliga och jag känner mig lite, lite bättre varje dag. Men det går inte fort nog. Jag är inte lika ”rörlig” som jag var för några veckor sedan och det stör mig. Men det kommer kanske. Jag har fortfarande väldigt ont i höften, benet och ryggslutet (förutom överallt annars jag har hög smärta) och det gör väldigt ont vid rörelse men det är ändock något lite bättre.
Jag hoppas bara att Jörgen blir bra inom kort, den stackaren. Det verkar som det går en massa skit just nu och jag hoppas det beger sig av inom en snar framtid.

Solen skiner och det är väldigt skönt ute. Det blåser en del men i varje fall jag fryser inte när jag är ute. Det är inte kallt alls och det gillar jag skarpt.

Jag har läst en riktig ”feelgood” bok. ”Den jävla yogaretreaten”. Det är enligt mig en feelgood bok. Lättläst och inte alltför tjock (ca 330 sidor).
Du kan köpa den på bland annat http://www.bokus.se

I lördags när jag egentligen skulle på kalas hos min systers minsta dotter så körde mamma dit och hon hade med sig kantareller till oss som hon lämnade av hos Ellinore. Så vi fick dem och Jörgen gjorde en jättegod, enkel svampmacka.

Det är ju som jag skrev ovan tisdag och det innebär ett Mindfulness tips så här kör vi…

Öva på att göra medvetna val…

När något händer som gör dig upprörs, irriterad eller arg. Stanna upp, ta tre djupa andetag.
Observera vad som händer i dig; i kroppen, i dina tankar och känslor. Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller skall du låta den vara? Vad är klokast just nu?
Det är bara du själv som bestämmer över hur du skall reagera på dina känslor.
När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare.

Lev väl  /Lene

Jag hoppas innerligt!

Publicerat av Lene Andersson

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Godmorgon, godmorgon

Jag hoppas allt är bra med dig.
Med mig är det skit just nu men det blir förhoppningsvis snart bättre. Detta är anledningen till att jag inte bloggat så mycket i veckan. Jag har helt enkelt inte orkat. Knappt jag orkar nu. Men nu fick jag till att skriva lite och jag hoppas det blir något så när bra och kul att läsa.

Egentligen har jag inget speciellt att skriva men det kommer säkert något upp i skallen ska du se.

Igår var det otroligt varmt för att vara den 29 august och igår var det bästa Evas födelsedag. Jag säger Grattis här med. Jag sjöng en trudelutt för henne och skickade som sms. Om inte annat fick hon sig ett gott skratt.

Jo för att återkomma till värmen. Igår var det 28 grader här hos oss. Visst, det blåste lite grann men oj vad varmt det var. Tryckande värme. Men jag klagar inte, nej nej absolut inte. Dock har ju värmen denna sommaren inte varit som den brukar vara för mig. Den har inte gjort så gott i själen och för smärtan som den brukar vilket är väldigt tråkigt men så är det. För smärtmässigt har detta varit en ren skitsommar för mig faktiskt. Eller tyvärr ska jag nog säga för jag är så ledsen över det. På sommaren brukar min smärta gå ner ganska mycket. Men eftersom jag knappt kunnat sitta i solen denna sommaren så har det skitit sig rejält kan man säga.
I och med jag fått sprutorna att ta så hoppas jag innerligt att detta ska hjälpa mig så jag klarar att vistas i solen mer så nästa sommar kan hjälpa min stackars kropp. Den som lever får se

Njut av ditt liv  /Lene

Ces’t la vie!

Publicerat av Lene Andersson
En härlig augusti sol

 

Godmorgon tisdag…

Just nu är det j-ligt motigt för min del. Min kropp vill inte alls. Bara bråkar med mig hela tiden. Är det inte det ena så är det det andra. I helgen fick jag, som jag skrivit UVI igen och igår var jag på VC för att prata med läkaren om det. Jag fick en annan, starkare medicin som jag ska ta i fem dagar. Dock kunde jag inte börja med den igår eftersom jag redan tagit Furadantin på morgonen. Den har jag dock slutat med nu medan jag tar Levofloxacin. Så jag började med det senare nu imorse. Vilket innebär att jag fortfarande har känningar från UVI. Och hela natten har jag haft djävulskt ont i ena sidan av ryggslutet och höften så jag kan knappt klarat att vända mig i sängen, än mindre resa mig nu på morgonen. Knappast ens sitta eller gå. Ja det är skit med di gamle. I varje fall med mig. Just nu. Nog om mitt gnällande nu. Jag är glad att jag lever och andas.
Ces’t la vie!!

Det blir nog inte mycket mer skrivet idag för jag har tyvärr inte orken till det men det blir ett Mindfulness tips.

Ta semester från GÖRA-läget…

GÖRA-läget är bra – då blir saker gjorda. Men vi behöver dock inte vara i GÖRA-läget hela tiden.
Att ta en paus innebär att skifta från att GÖRA till att VARA en liten stund.
När vi är i VARA-läget ska vi helt enkelt bara vara Här och Nu just i ögonblicket, fullt närvarande, avslappnade men alerta.
Att bara sitta tyst en stund och känna efter hur du känner dig i kroppen och i sinnet. Bara vara och inte behöva göra någonting.
Se vad du upptäcker.

Var rädd om dig  /Lene

Tröttsamt!

Publicerat av Lene Andersson

En god morgon på en ny och orörd vecka… visst är det härligt?!

Jadå, visst är det måndag igen. Jag vaknade upp av att det blåste en hel del och var i stort sett mörkt (klockan var 03.30) och jag behövde gå på toa för andra gången denna natten. Jag har nämligen fått UVI (läs urinvägsinfektion) igen och det är så jävla tröttsamt. Ursäkta min dåliga svenska men jag blir så trött på detta. Jag går på långtidsbehandling med Furadantin och ändå får jag det för andra gången nu. Jag säger bara…. tröttsamt!!

Nog om det nu… Vad händer i veckan?
Ja du…det är lite besök på olika kliniker för min del, det är en del jobb och sedan blir det vila. Jag måste först och främst ringa till VC och få en tid till läkaren för min UVI. Men det vet man ju aldrig om jag får en tid idag. Det är måndag och då brukar det vara omöjligt att få en tid, även om man ringer direkt klockan 8.00 när de öppnar. Visst är det otroligt? HUR i hela världen kan tiderna ta slut några minuter efter de öppnat?! Ja jag fattar det inte. Gör du?

I fredags hade vi bästa svägerskan, Camilla och hennes man, Jörgen här hos oss och det var supermysigt. Vilken fin kväll vi hade. Vi åt gott (se bilden ovan), drack gott och hade supertrevligt. Dock slog min kropp bakut och jag mådde inte alls bra i lördags. Nå, lite självförvållat var det det vet jag, men att kroppen slog bakut kunde jag inte styra över tyvärr. Det visade ju sig senare på kvällen att jag fått UVI så det var kanske inte så konstigt.

Lev väl  /Lene

Första utanför kliniken!

Publicerat av Lene Andersson
Lite fint till kontoret

 

Godmorgon…

Jag är uppe och iordning för jag ska till frissan idag. På tiden känner jag. Jag alternerar mellan två frisörer för jag vill ha lite variation känner jag. Det är aldrig fel med variation.
Jag är trött som jag vet inte vad, men det var bara att pallra sig upp när jag vaknade (innan larmet ljöd).

Idag regnar det, eller nu regnar det och det är lite grått. Men det behövs regn också så jag säger inget. Jag sitter i förtältet och avnjuter mitt morgonkaffe och Jörgen ligger och sover. Allt är som det ska känner jag. Han jobbar ju kväll så han behöver sova.
Inom 30 minuter ska jag köra till frissan så då är där inget alls som stör honom. Då kan han sova fram tills jag kommer tillbaka.

För när jag kommer tillbaka ska jag ta min första injektion utanför kliniken. Det ska faktiskt bli skönt att få injektionen för just nu kliar det en hel del. Själva injektionen kan jag inte säga att jag ser fram emot men när vätskan väl är i kroppen så slutar det klia. Det ska bli skönt.

Idag vet jag inte riktigt vad jag ska äta men det reder sig nog. Jag kanske får handla något på Maxi när jag ändå är på Burlöv Center. Så blir det nog.

Våra fina tomater

 

Vår tomatplanta frodas och växer. Kanske inte plantan i sig men tomaterna. Titta så fina de är! Större än så här ska de inte vara om du frågar mig. Jag är stolt som en tupp.

Våga leva  /Lene

Vi är så nöjda!

Publicerat av Lene Andersson
Vår Monstera

 

God kväll kära du!

Det blev ett sent inlägg idag. Jag har inte orkat tidigare tyvärr.
Jag har varit helt slut sedan jag kom från jobb idag och har vilat större delen av tiden. Nu kände jag att jag nog kunde sätta mig och blogga lite.

Idag har solen strålat från en blå himmel men det har blåst en del. Även om det blåst har det varit varmt och hur skönt som helst. Det var riktigt härligt att köra Nisse till kontoret. Inte mycket behövdes på mig. Ingen jacka utan en tunnare och lång blus. Underbart! Det är den 20 augusti och man kan gå sommarklädd än. Dock är det sagt från de som vet att det ska regna imorgon. Vi får väl se.

Vår nya, fina miniugn.

 

Igår kväll var jag och hämtade ut ett paket som innehöll vår nya miniugn. Jörgen saknar en ugn att göra bland annat lasagne i, så snäll som jag är beställde jag en. Han blev väldigt glad och igår kom det så han satte in den i vårt ”utekök” i förtältet idag. Vi är så nöjda.

Idag är det tisdag och jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Så varsågod…

Visa kärleksfull vänlighet till dig själv och till andra…

Säg eller tänk tyst för dig själv när du möter människor som du känner:
Han/hon vill också må bra och vara älskad – precis som jag!
Påminn dig gärna om den frasen, ofta.

Vilken måndag!

Publicerat av Lene Andersson
Bild från en kväll i augusti

 

God eftermiddag denna eminenta måndag!

Solen skiner och det är varmt och skönt. Inte mycket blåst inte. Vilken måndag.
Idag är min lediga dag och det känns bra när det är så här fint väder. Imorgon ska det dock bli än varmare än idag och imorgon jobbar jag i Malmö men det gör inget. Jag kan njuta av vädret ändå.

Jag är i huset och ska snart nog hämta töserna på förskola/skola. Hailey har dans idag så jag ska hjälpa Ellinore och Daniel med att hämta dem och se till så Hailey byter om och äter något. Så nu sitter jag här och dricker kaffe innan det är dags att gå till skolan/förskolan. När vi kommer tillbaka så ska jag fixa lite mellis till dem. Jag har köpt amerikanska pannkakor,  muffins och drickyoggi som de ska få till mellis.

Förra veckan var ingen bra vecka för mig. Min smärta var så hög och jag kunde inte göra mycket. Det var mest till att vila. Jag och Jörgen skulle på Evas äldsta son Eriks examensfest. Men jag kunde inte gå för jag hade så hög smärta i kroppen. Jörgen fick tyvärr gå själv. Väldigt tråkigt men det är så det är. Inte mycket att göra något åt. Jag gillar läget, men ledsen blir jag.

Gårdagen gick i vilans tecken och det har nog varit en hit att göra så för nu känner jag mig bättre. Jag känner att det går på rätt håll och det är huvudsaken.

Känn in dagen och lev  /Lene

 

En fin stund!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon fredag…

Jo visst är det fredag igen. Helgen står för dörren.

Jag har fortfarande väldigt hög smärta i kroppen och det är inte kul alls. Jag håller på att fasa ut kortisonet helt och hållet och nu märker jag av det väldigt mycket. Min smärta har ökat lavinartat tycker jag. Men….det är så det är.

Vi har skördat vår potatis som vi var övertygade inte skulle bli något av. Vi förväntade oss absolut inga potatisar eftersom vi tog  plantorna från en stor kruka och satte över i en annan kruka när vi såg att de tittade upp i den stora kruka vi satt våra funkior i.

Men titta vad det blev av det!! Inte mycket men en middag till Jörgen och mig blev det i alla fall. Vi är så stolta över dessa fina potatisar.

Igår var det sol hela dagen och jätteskönt. Det blåste inte särskilt mycket och jag satt ute en stor del av dagen…. i skuggan. Jag satt alltså i skuggan under den tid jag satt ute. Men så fick det bli eftersom min Neurodermatit inte klarar av solen. Men på kvällen kliade det något infernaliskt på min högra arm. Jag vet dock inte om det var på grund av att jag satt ute men kliade gjorde det så jag höll på att bli tokig.

Men när jag satt ute så kom pappa och hälsade på. Det var nästan att han satte sig på min hand när jag tog fram handen. Han satte två ben på min ena finger men sen flög han upp. Hovrade lite ovanför pinnen (en blomsterpinne) och satte sig sedan igen. Han kom och satte sig på pinnen två gånger. Min älskade pappa. Det var en fin stund.

Just nu sitter jag och avnjuter mitt morgonkaffe och har tänkt göra så en stund till. Ingen stress för mig inte.

Lev livet  /Lene

Jag väntar tålmodigt!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon…

Idag är det onsdag, mitt i veckan eller lillördag. Mitt i veckan är det i alla fall.
Solen skiner men det blåser en hel del. Det skulle det tydligen göra idag också sen skulle det lugna ner sig. Vi får väl se. Idag skulle temperaturen dock upp mot de vara 25-27 grader. Det du!
Tyvärr märker man inte så mycket som man kanske skulle velat när det är så pass varmt och blåser som det gör idag. Blåsten tar bort en del av värmen. Men det är varmt ändå och jag kan sitta ute, vara ute. Underbart!

Jag ska dock börja med att dricka mitt morgonkaffe och det är på gång. Det håller på att rinna ner i kannan så jag väntar tålmodigt.

Igår åt vi något riktigt gott. Jörgen stekte svamp på muurikkan och sedan tillförde han gul lök och fläskytterfilé, salt och svartpeppar. När det stekt till så hällde han på vispgrädde och coloritsoya. Jag kokade potatis och mosade med en gaffel när de var klara. Så oerhört gott det blev. Mumsfillibabba säger jag bara. Tyvärr så glömde jag ta foto så du kan inte se hur det såg ut. Men gott var det, det kan jag garantera.

Bestäm dig för att det blir en bra dag  /Lene

Kliandet i svansen!

Publicerat av Lene Andersson

God eftermiddag min kära…

Idag är det tisdag och dagarna flyger iväg så man hinner knappt med tycker jag. Men det är så det är. Vardagen och helgerna susar förbi.

Jag har inte varit så pigg de senaste dagarna och är definitivt inte pigg idag heller. Jättehög smärta i hela kroppen och lite feber. Jag har jobbat en del hemma med beställningar och annat men inte tagit mig till kontoret idag som jag egentligen skulle.

Solen skiner och det är23 grader varmt. Men det blåser en hel del. Jag försökte sätta mig i solen så min kropp skulle få lite ”läkemedel” men det gick inte som jag hoppades på. Det verkar som om även om jag tar injektionspennor med medicin som drar ner mitt kliande väldigt, väldigt mycket så hjälper det inte i solen helt och hållet. Jag kände hur det började bränna och klia under huden. Det kändes som en liten orm eller något ringlade sig med kliandet i svansen. Så det blir till att hålla mig från solen lite till. Tyvärr. Vila får bli mitt ”läkemedel” mot smärtan just nu.

Har du sett våra fina, goda tomater?! De börjar mogna ordentligt nu. Jörgen plockade den första igår men jag hann inte ta bild på den innan han hade satt kniven i den. Men god var den. Och här sitter två till som snart nog är färdiga. Den ena är (vänstra) men den får sitta till kvällen ändå.

Det är ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Varsågod!

Minska spänningar genom att lyssna på kroppen…

Börja med att rikta din uppmärksamhet till din kropp där du befinner dig just nu – oavsett om du sitter, står eller ligger ner.
Känn in kroppens kontaktpunkter mot underlaget.
Lägg sedan märke till hur det känns i dina: fötter, ben, mage, bröstkorg, axlar, armar, nacke, ansikte och sist hela kroppen.
Uppmärksamma de förnimmelser som finns i din kropp när du flyttar uppmärksamheten från kroppsdel till kroppsdel. Finns där några spänningar, smärta eller värk?
När du upptäcker en spänning kan du stanna till och ta några lugna medvetna andetag samtidigt som du behåller din uppmärksamhet på spänningen. Se om du upptäcker någon förändring – sedan går du lugnt vidare med din uppmärksamhet genom kroppen.
Du kan gärna upprepa övningen flera gånger under den kommande veckan och tänk på att inte förvänta dig något speciellt – se istället vad du upptäcker

Det blir en bra dag! /Lene