En fin dag!

Godmorgon denna lite blåsiga men soliga tisdag…

Ja men visst är det tisdag och veckan rullar på. Precis som det ska vara.
Det blåser lite för mycket för att jag ska sitta ute så jag sitter inne för tillfället. Det får bli så.

Kaffet är i koppen och jag ska njuta av morgonen.
Det blev en  tidig uppgång ur sängen denna morgon för jag kunde inte somna om efter Jörgen kört till jobb. Då var det lika bra att gå upp kände jag. Egentligen skulle jag behöva sova lite mer för jag är svintrött men kan jag inte sova så kan jag inte. Det får bli som det blir.

 

Jag tittar tillbaka på en fin dag igår. Jag var ute väldigt mycket och det var underbart.
Vi var i huset för Jörgen skulle fortsätta med inbyggnaden av poolen och jag skulle byta däck på bilen. Nåja JAG byter inte däck utan jag kör till DäckaOlsson som jag kallar honom och bytte däcken där. Det gör vi alltid. Han är snabb och effektiv och han är inte alltför dyr. Man ska gynna det lokala tycker vi. Så nu har bilen sommarskor på sig och behöver inte bli så ”varm om fötterna”.

När jag kom till huset tidigare på eftermiddagen så satte jag in bakpotatis i ugnen på lägre värme (ca 100 grader) och när jag varit iväg och byta däck på bilen vid 18.15 så åt vi. Så här smarrigt åt vi igår. Superdupergott.

Jag sitter just nu och avnjuter en god kopp kaffe, eller två. Kanske tre. Och det är underbart att bara sitt och ta det lugnt, filosofera över dagen. Bara ta det lugnt. Jag ska strax gå ut och sätta mig i solen tänkte jag. Jag måste ju testa och se om det fungerar att sitta ute även om det blåser.

Tisdag som det är så får du ett Mindfulnesstips av mig.

Laga mat med full närvaro…

För att vara fullt närvarande – börja med att stänga av elektronik som inte hör till själva matlagningen, ex ljud från smartphone, surfplatta, dator, TV eller radio.
Prova också att göra alla förberedelser under tystnad. Öppna upp dina sinnen – främst syn, känsel/beröring, doft och smak i alla delar du gör. Gör det fullt ut och med ett sinne i taget.
Det är oundvikligt att tankar eller andra distraktioner gör att du för en liten stund förlorar fokus. För då tillbaka din uppmärksamhet på dina sinnen… gång på gång.
Se om du upptäcker något nytt när du lagar mat på detta sätt. Ju högre närvaro desto högre kvalitet, kanske?

Lev livet  /Lene

Byte och Internationella Strokedagen!

Godmorgon tisdag…

Hur mår du idag?
Solen skiner och det är en underbar morgon. Nåja, det blåser något men när gör det inte det?

Jag har bytt dagar på kontoren, så idag ska jag vara på kontoret i Helsingborg. Imorgon har jag provtagning med mera så jag kan omöjligt åka till Helsingborg då. Så då bara byter jag. Så smidigt och bra. Även när man tänker fel så blir det rätt. Är det inte fantastiskt så säg.

Igår åt jag en smarrig chili con carne som Jörgen fixat. Till det hade jag glutenfritt knäckebröd. Det var gottgott
Idag blir det nog pasta och någon sorts köttfärssås tror jag. Man vet aldrig…

När jag kommer tillbaka i eftermiddag så ska jag sätta mig ute om vädret fortfarande är bra. Vad tror du om det? Ganska nice eller hur?
Nu kommer jag ju inte tillbaka så tidigt eftersom jag är på kontoret i Helsingborg men solen skiner ju fortfarande så det ska nog gå bra.

Idag är det Internationella Strokedagen och då har vi denna fisloppan i våra tankar. Vår äldsta fina dotter, Emelie. Hon fick en stroke för 9 år sedan när Ludwig endast var 5 månader gammal. Vi är lyckliga och tacksamma över att det ändå gick så bra som det ändå gjorde.

Tisdag innebär Mindfulness tips och så även idag… Håll tillgodo

Lägg märke till något du mår bra av…

Ta vara på de små ögonblicken i vardagen.
Lägg märke till något som känns skönt och angenämt, som värmen i sängen, solstrålen genom fönstret, din partners röst, fåglarnas sång eller kanske något som smakar gott.
Notera vad som händer i din kropp när du lägger märke till sköna angenäma upplevelser.
Var öppen och se vad du upptäcker.

Var tacksam  /Lene

Det kan man inte styra över…!

Godmorgon tisdag…

Solen skiner för fullt och jag har spenderat morgonen med mitt morgonkaffe i stolen där ute. Vilket underbart väder vi har idag. Helt underbart!

Jag ska alldeles strax köra på Nisse till kontoret i Malmö. Jag hoppas jag kommer fram för nu är det ju Eurovision-vecka och då ska det vara lite svårare att ta sig genom stan. Men det ska nog gå bra. Jag är försiktig så ska det nog gå bra

Idag är det som sagt Malmö kontoret som gäller och jag ska susa dit i strålande solsken.
I eftermiddag när jag jobbat klart ska jag till optikern för att få min ”dom” efter operationerna i ögonen. Vi får se vad de säger. Jag kan dock säga att jag ser så mycket bättre nu än jag gjorde innan operationerna. På långt håll då alltså. Inte så mycket bättre (bara lite) på nära håll. Men jag är lycklig över den förbättring som skett och är glad över att kunna se ordentligt igen. Jag läste att grå starr är ärftligt. Jag kan inte minnas någon i min familj som haft det tidigare och jag hoppas inte mina döttrar får det. Men det kan man ju inte styra över så vi får väl gilla läget i så fall.

Det är ju tisdag så jag bjuder på ett Mindfulness tips..

Andas i nuet…

När du går nedför en trappa. Stanna upp när du har tre steg kvar.
Ta ett djupt andetag, håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du går de sista trappstegen ner. Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp igen efter sista steget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter i kroppen hur det känns nu.
Träna på denna övning så ofta du har möjlighet under denna vecka och se vad du upptäcker.

Njut av livet medan du kan  /Lene

I’m back!

Godmorgon söndag!

Äntligen kan jag blogga igen.
Jag har inte kunnat blogga på i stort sett hela veckan på grund av att teamet har flyttat mig till en annan plattform, så jag har inte kunnat blogga alls. Men nu fungerar det och det är kanonbra.

Det har varit en händelserik vecka och det har gått i ett.

I onsdags, den 1 maj fyllde min fina, älskade mamma 75 år och vi var och firade henne dagen lång. Det var kanonfint väder och vi var ute hela dagen. Helt underbart.

Mamma bjöd på underbar middag och jättegod marängtårta.

Hela helgen har vi tillbringat i huset så Jörgen kan hjälpa Daniel att komma framåt. Det går verkligen framåt det vill jag lova. De är grymma båda två. Jag har tvättat vår tvätt så nu har vi ren tvätt med oss tillbaka. Jag passade på att tvätta våra påslakan och underlakan också så nu har vi verkligen allt rent. Skönt.

På tisdag nästa vecka ska jag till optikern och kolla hur min syn är nu sex veckor efter operationen av ögonen. Det ska bli lite spännande.

Eftersom jag inte bloggade i tisdags så blir det ett Mindfulness tips idag. Håll tillgodo…

Ta dig tid för återhämtning när du står i kö…

Att stå i kö kan utvecklas till en konst att koppla av. Du kan här ha en intention av att skapa dig en stund av lugn, stillhet och återhämtning.
Stanna upp, bara stå, stadigt,med uppmärksamheten på dina fotsulor och sedan på hela din kropp.
Följ ditt andetag hela vägen in och hela vägen ut,hur länge kan du hålla fokus innan din uppmärksamhet börjar vandra iväg?
För varsamt tillbaka uppmärksamheten till andningen.
Upprepa detta så ofta du behöver, upptäck skillnaden i ditt förhållningssätt till att stå i kö.

Älska ditt liv, du har bara ett  /Lene