Kategori: Tankar

Jag väntar tålmodigt!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon…

Idag är det onsdag, mitt i veckan eller lillördag. Mitt i veckan är det i alla fall.
Solen skiner men det blåser en hel del. Det skulle det tydligen göra idag också sen skulle det lugna ner sig. Vi får väl se. Idag skulle temperaturen dock upp mot de vara 25-27 grader. Det du!
Tyvärr märker man inte så mycket som man kanske skulle velat när det är så pass varmt och blåser som det gör idag. Blåsten tar bort en del av värmen. Men det är varmt ändå och jag kan sitta ute, vara ute. Underbart!

Jag ska dock börja med att dricka mitt morgonkaffe och det är på gång. Det håller på att rinna ner i kannan så jag väntar tålmodigt.

Igår åt vi något riktigt gott. Jörgen stekte svamp på muurikkan och sedan tillförde han gul lök och fläskytterfilé, salt och svartpeppar. När det stekt till så hällde han på vispgrädde och coloritsoya. Jag kokade potatis och mosade med en gaffel när de var klara. Så oerhört gott det blev. Mumsfillibabba säger jag bara. Tyvärr så glömde jag ta foto så du kan inte se hur det såg ut. Men gott var det, det kan jag garantera.

Bestäm dig för att det blir en bra dag  /Lene

Kliandet i svansen!

Publicerat av Lene Andersson

God eftermiddag min kära…

Idag är det tisdag och dagarna flyger iväg så man hinner knappt med tycker jag. Men det är så det är. Vardagen och helgerna susar förbi.

Jag har inte varit så pigg de senaste dagarna och är definitivt inte pigg idag heller. Jättehög smärta i hela kroppen och lite feber. Jag har jobbat en del hemma med beställningar och annat men inte tagit mig till kontoret idag som jag egentligen skulle.

Solen skiner och det är23 grader varmt. Men det blåser en hel del. Jag försökte sätta mig i solen så min kropp skulle få lite ”läkemedel” men det gick inte som jag hoppades på. Det verkar som om även om jag tar injektionspennor med medicin som drar ner mitt kliande väldigt, väldigt mycket så hjälper det inte i solen helt och hållet. Jag kände hur det började bränna och klia under huden. Det kändes som en liten orm eller något ringlade sig med kliandet i svansen. Så det blir till att hålla mig från solen lite till. Tyvärr. Vila får bli mitt ”läkemedel” mot smärtan just nu.

Har du sett våra fina, goda tomater?! De börjar mogna ordentligt nu. Jörgen plockade den första igår men jag hann inte ta bild på den innan han hade satt kniven i den. Men god var den. Och här sitter två till som snart nog är färdiga. Den ena är (vänstra) men den får sitta till kvällen ändå.

Det är ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Varsågod!

Minska spänningar genom att lyssna på kroppen…

Börja med att rikta din uppmärksamhet till din kropp där du befinner dig just nu – oavsett om du sitter, står eller ligger ner.
Känn in kroppens kontaktpunkter mot underlaget.
Lägg sedan märke till hur det känns i dina: fötter, ben, mage, bröstkorg, axlar, armar, nacke, ansikte och sist hela kroppen.
Uppmärksamma de förnimmelser som finns i din kropp när du flyttar uppmärksamheten från kroppsdel till kroppsdel. Finns där några spänningar, smärta eller värk?
När du upptäcker en spänning kan du stanna till och ta några lugna medvetna andetag samtidigt som du behåller din uppmärksamhet på spänningen. Se om du upptäcker någon förändring – sedan går du lugnt vidare med din uppmärksamhet genom kroppen.
Du kan gärna upprepa övningen flera gånger under den kommande veckan och tänk på att inte förvänta dig något speciellt – se istället vad du upptäcker

Det blir en bra dag! /Lene

Such is life!

Publicerat av Lene Andersson
En blomma till pappa

God eftermiddag…

Idag har varit en bra dag över lag. jag mår bättre än på flera veckor.

Jag skulle vara på Diagnostiskt Centrum (Hudklinik)  klockan 11 för att få injektionsinstruktioner. Lära mig ta spruta på mig själv. Eller inte ”riktig” spruta utan en injektionspenna. Men innan jag körde med Nisse dit så stack jag inom kyrkogården och sade hej till pappa. Pratade lite och lämnade en blomma jag plockat på vägen.  Blomman ser du på bilden ovan. Det var en lugn och mysig stund med pappa runt mig.


Väl på Diagnostiskt Centrum började det med att sköterskan visade mig med en spruta och ja jäklar det kändes när vätskan sprutades in. Men jag överlevde. Sen skulle jag göra det på mig själv. Jag andades och blundade och det var nog inte den bästa kombon för jag råkade lyfta pennan lite, men sköterskan såg det och tryckte ner den. I fortsättningen får jag nog titta och andas. Men det gick bra. Nu har jag fått första dosen av Dupixent som ska dra ner kliandet på mig. Och kryss i taket, det har faktiskt redan minskat. Jag har fått en liten, liten kliattack under eftermiddagen. Det är det enda.
Sköterskan sade att det kommer att verka ganska omgående och jag märker skillnad ganska snabbt. Och det gjorde jag. Vilken lycka!

Sen att jag får stå ut med att ta spruta på mig själv en dag varannan vecka, det får jag leva med. Har jag så här lite kliande i fortsättningen är det värt det. Trots att de var svindyra att hämta ut. Such is life.

Jörgen var fortfarande kvar när jag kom tillbaka (han kör inte förrän vid 13.30) så vi fick en stund att prata och titta lite på OS tillsammans.

Snart nog ska jag värma lite mat och sedan ska jag se när damerna spelar handboll. Förhoppningsvis vinner de.
Tittar du mycket på OS? Tidigare har jag inte tittat så värst mycket men i år har det blivit en hel del. Jag kanske inte gillade att titta på det så mycket tidigare som jag gör idag.

Må väl. /Lene

 

Kalla det vad du vill!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon denna soliga, men lite blåsiga onsdag morgon…

Onsdag…mitt i veckan… lillördag. Kalla det vad du vill. Mitt i veckan är det i alla fall. Mitt i arbetsveckan.
Idag är det Helsingborg som gäller så jag ska snart nog bege mig mot bussen för att ta mig till Centralen och åka tåg. Det är sagt att det ska bli upp mot 26 grader idag och det är väldigt varmt när man åker tåg och sitter på bussen. Jag hoppas bara att AC fungerar på både buss och tåg.

Men jag börjar dagen som jag brukar… med en god kopp kaffe och den tänker jag avnjuta där ute. När jag bloggat klart. Jag får passa på att sitta i solen på morgonen och sent på eftermiddagen när solen inte är så stark. Mitt på dagen går det inte. Allt på grund av min Neurodermatit. Men., det är så det är och jag kan inte göra så mycket åt det. Jag hoppas bara att dessa sprutor jag snart ska börja ta fungerar och att nästa sommar blir bättre.

Jag skrev ju inget igår så jag bjuder på Mindfulnesstipset idag istället. Håll tillgodo!

Var nyfiken på andningen…

Sätt dig i en bekväm position med ryggen rak och slut ögonen om det känns bekvämt.
Bara sitt och lägg märke till din andning under en stund. Hur är ditt andetag just nu? Är det kort, långt, hårt, mjukt, snabbt, långsamt, jämt eller ojämnt?
Bara nyfiket observera ditt andetag just nu – utan att ändra det på något sätt.
Lyssna nu till ditt andetag. Vad hör du? Är ditt andetag viskande, brusande, väsande, susande eller något annat?
Hur känns luften som strömmar in och ut med ditt andetag? Varm, sval, torr, fuktig eller något annat du upptäcker?
Om dina tankar far iväg till något annat så tar du bara mjukt och vänligt tillbaka uppmärksamheten till ditt andetag.
Att nyfiket observera din andning under en kortare eller längre stund ökar din koncentrationsförmåga och ökar din förmåga att vara mer närvarande i det du gör.
Upprepa övningen gärna varje dag denna veckan och upptäck skillnaden.

Lev livet och älska det  /Lene

Vardagen knackar på dörren!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon denna soliga och fina måndag…

Förra veckan avslutades med regn och åska (men även sol faktiskt) och denna veckan startar med en underbar sol som skiner på himlen. Visst det blåser lite men vad gör väl det när solen är framme. Det är ändå 15 grader.

Jag vaknade tidigt idag och kunde inte somna om så jag gick upp strax efter 07. Det var så härligt ute så när jag satt igång kaffekokaren gick jag ut och satte mig i solen tills kaffet runnit ner. Helt underbart!
Nu sitter jag i förtältet och bloggar. Det är något svalare här inne faktiskt så jag har tagit på mig en kofta så jag inte ska frysa eller bli kall.

Idag startar vardagen igen för mig och Jörgen. Jörgen ska jobba kväll och jag är ledig. Det är väl en fantastisk start på vardagen tycker jag. Men jag har lite att göra idag. Jag ska till VC och ta blodprover inför mötet med läkaren på reumatologen imorgon. Annars är det lugnt. Jag ska dock jobba lite administrativt ändå även om det är lugnt. Jag har lite som ska förberedas och så.
Vad händer hos dig? Har du fortfarande semester eller din vardag börjar också nu? Jag tror att detta är en vecka då många börjar jobba efter en skön ledighet. Någon gång knackar vardagen på dörren.

Bild lånad från Facebook

 

Jag har gått med i att räkna igelkottar. Ska du också med?
Du tänker säkert vad är det för något och det ska jag berätta. Igelkottar är nästan helt borta i hela Europa och nu ska vi räkna hur många vi har här i vårt avlånga land. Det enda du gör är att du antecknar när du ser en igelkott och sedan redovisar du hur många du sett mellan den 12-18 augusti. Även om du inte sett några ska du anmäla det också.
Jag är med, är du? Det hoppas jag. Jag skickar en länk här så du kan gå in och anmäla dig… http://www.wwf.se/sveriges-igelkottar

Lev väl  /Lene

Helt okej tycker jag!

Publicerat av Lene Andersson

En god morgon önskar jag dig…

Det är onsdag och mitt i veckan… lillördag eller vad du väljer att kalla det.
Halva veckan är kvar och även så resterande av min ledighet. Vi njuter av att bara göra precis vad som faller oss in och de senaste dagarna har det varit absolut ingenting. Jag har så hög smärta i kroppen för tillfället så jag kan inte åka iväg på en massa galej men det gör inte så mycket för det är skönt att bara vara och insupa detta underbara väder vi har just nu.

Igår var Jörgen och tog sig ett dopp och han sade det var mellan 20-22 grader. Helt okej tycker jag. Men jag måste erkänna att jag har inte badat många gånger denna sommaren. Kanske en hand full, inte mer. Men det gör inget det heller för de gånger jag har badat har det varit fantastiskt skönt i vattnet och jag har njutit till fullo. Det är inte antalet gånger jag badar som räknas, utan kvaliteten på det. Tycker jag då alltså.

Idag ska jag tvätta lite lakan och handdukar och Jörgen ska diska. Det är våra måsten för dagen. Vad är dina?

Det blev inget Mindfulness tips igår, så jag bjuder på det idag istället. Håll tillgodo…

Var mjuk med dig själv…

Börja med att stanna upp.
Stå eller sitt där du är.
Rikta din uppmärksamhet på ett mjukt och vänligt sätt på hur ditt andetag känns i buken – hur bukväggen spänns ut och sjunker in… för varje andetag.
Följ tre-fem andetag på detta vänliga sätt med dig själv. Och kom ihåg att du är bra som du är.
Gör gärna den här övningen så ofta du kommer ihåg att göra den under dagen. Lycka till!

Det var det det… Nu blir det kaffe..

Lev livet  /Lene

 

Äventyr!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon kära du…

Nu är jag här igen. Efter tuffa dagar men underbara dagar så är jag tillbaka.
Vi har ju varit i Stockholm några dagar. Vi kom hem i fredags men därefter har jag inte varit så bra. Jag fick någon sorts magsjuka och min kropp har riktigt hög smärta. Så det blir återhämtning som gäller. Jag visste i och för sig att jag skulle behöva återhämtning men jag trodde inte att jag skulle ha så pass hög smärta som jag har. Också lite magsjuka på det. Jaja så är livet.

I Stockholm var vi ute på lite äventyr. Dels var vi på Svenskt Tenn och sedan begav vi oss till VasaMuseet. Det var fantastiskt att gå på båda. Vilka färger och saker där finns på Svenskt Tenn. Fantastiskt fint. Jag skulle kunna köpa hela butiken, men det har jag inte pengar till.
När vi var klara på Svenskt Tenn begav vi oss som sagt till VasaMuseet och där har vi varit tidigare med tjejerna när de var små. Men jag ville dit igen för att titta på det ordentligt. Och det fick vi gjort. Alltså vilket skepp och vilken prestation att bärga det. Helt otroligt.

På kvällen blev det konsert med Pink. Och vilken konsert! Vilket framträdande hon bjuder på. Ja jisses, jag är helt stum. Vilken kvinna det är. Hon svingar sig och flyger över publiken. Rör sig heeela tiden och sjunger samtidigt. Även när hon flyger och studsar i trapetser och annat. Vilken upplevelse. Jag är som sagt helt stum. Ett minne för livet.

Jag är tacksam  /Lene

Dagen ägnas till fix!

Publicerat av Lene Andersson

Nämen godmorgon på dig….

Hur är läget denna eminenta tisdag då solen skiner. Hörde du?! Solen skiner!! Än så länge i alla fall. Det ska bli lite mulet senare idag men det bryr vi oss inte så mycket om nu tycker jag. Just nu njuter vi av en skön sol som skiner.

Idag ska vi bara fixa och dona det sista här innan vi åker imorgon bitti. Tvätten behövs läggas in, vi ska plocka i ordning allting, vi ska diska och en del annat. Tanken är att våra döttrar ska spendera dagarna här när vi är iväg. Lite omväxling är väl aldrig fel eller hur?! Må solen skina på dem.

Igår fick jag ett tråkigt besked… min morbror Bengt har gått bort efter en tids sjukdom. Han gick bort den 5/7 men jag och mamma fick beskedet igår. På fredag är det begravning men då kan tyvärr inte jag då jag inte är hemma. Vi ska skicka en fin blomma till begravningen. Vila i frid Bengt.

Eftersom det är tisdag och jag bloggar så bjuder jag på ett Mindfulness tips..

Använd aktiv andning för att komma ner i varv…

Stå upp eller sitt upprätt.
Ta ett stort andetag, känn hur inandningen fyller dina lungor och aktiverar din överkropp – i buk, bröstkorg, axlar, rygg och bäcken.
Håll en kort stund och upplev känslan av att vara uppfylld av andetaget.
Sänk axlarna och släpp sedan så långsamt du kan ut luften ur dina lungor igen. Känn samtidigt hur dina axlar, skuldror, bröstkorg och buk sjunker ned lite vid utandningen.
Är det möjligt att känna mer tyngd och avslappning vid utandningen?
Upprepa övningen tre gånger och låt sedan andningen återgå till sin naturliga rytm.

Önskan om en fin dag  /Lene

Vi bockar av!

Publicerat av Lene Andersson

En god förmiddag önskar jag dig denna lite smågrå måndag.

Det är sagt att det ska regna idag och det har regnat lite smått men inte mycket. Vi får se helt enkelt.
För oss är det en liten pysseldag idag. Vi ska fixa innan vi åker till Stockholm och vi håller bland annat på att frosta av frys och kyl. Tvätten ska läggas in och vi ska bädda rent. Det är något som står på agendan som vi bockar av när något är klart.

Idag är det årsdagen för min älskade pappas bortgång. Två år sedan.
Igår var årsdagen då hans hjärta slutade slå och idag är dagen han förklarades död. Två år av saknad pappa. Jag älskar dig…för alltid…

Delar av helgen har vi varit i huset och slutfört poolarbetet (träverket runt poolen) och de köpte en pergola som Jörgen hjälpte dem sätta upp. Så fint de har fått på altanen nu. Ellinore sade det fattas bara lite växter också.
Det har varit fantastiskt fint väder hela helgen och vi har badat i poolen mååååånga gånger. Jörgen gick upp första av alla igår morse och han började med att ta ett dopp i poolen.

Vi åt middag hos dem i lördags och blev bjudna på jättegod mat. Snurror och grillspett från slaktaren i Svedala och en fantastisk sallad. Oerhört gott kan jag berätta.

När vi körde tillbaka igår så var vi inom CityGross, St Bernstorp och handlade lite mat, även till när vi ska iväg på onsdag. Vi var trötta och orkade inte stå och fixa mat så vi köpte en liten smörgåstårta att dela på. Nåja, dela är väl en sanning med modifikation. Vi fick över så vi ska ha resten till frukost nu snart. Nomnom vilken frukost det blir.

Nu faller regnet utanför och vi sitter i vårt älskade förtält och bara njuter av förmiddagen. Kylen och frysen droppar som det ska och vi sitter och pratar lite och jag bloggar.

Det blir en lugn dag på gatan idag.

Älska ditt liv  /Lene

Äntligen!

Publicerat av Lene Andersson

God förmiddag denna soliga fredag…

Jo men visst är det fredag och solen skiner för fullt. Det är underbart ute och jag sitter ute i små mängder så det inte börjar klia på både armar och ben. Helgen närmar sig med stormsteg och nästa vecka är det dags för konsert i Stockholm. Woohooo vad jag längtar.

Nu kan jag äntligen blogga. Jag har inte kunnat ladda upp bilder på datorn de senaste dagarna så jag har inte haft några bilder att lägga in och det vill jag ju ha. För mig är det väsentligt att lägga in bilder tillsammans med text. Bara text blir så himla jobbigt och tråkigt tycker jag. Men det är vad jag tycker.

Eftersom jag inte skrev i tisdags så fick du ju inget Mindfulness tips, så jag tänkte jag lägger in det idag istället. Blir väl bra?!

Skapa förutsättning för en god start på dagen…

Om möjligt ställ klockan att ringa 10 minuter tidigare än vanligt. Använd sedan dessa extra minuter i stillhet och tystnad för dig själv.
Öka din medvetenhet om det som är här, just nu. Känn in din kropp, dina tankar och vilka känslor som rör sig i din kropp och i ditt sinne just nu.
Notera vilka kroppsförnimmelser som finns här just nu. Är du avslappnad, spänd, stel, upplever smärta eller något annat?
Efter att du har noterat vad som är här just nu har du ökat din möjlighet att påverka dina val resten av dagen. Så ta avstamp i här och nu, för vad som är bra för dig JUST I DENNA STUND.

Lev väl och njut av livet   /Lene