Kategori: Tips

Tisdag och Mindfulness!

Publicerat av Lene Andersson

God middag denna tisdag middag…

Det flyter på så sakteliga och jag känner mig lite, lite bättre varje dag. Men det går inte fort nog. Jag är inte lika ”rörlig” som jag var för några veckor sedan och det stör mig. Men det kommer kanske. Jag har fortfarande väldigt ont i höften, benet och ryggslutet (förutom överallt annars jag har hög smärta) och det gör väldigt ont vid rörelse men det är ändock något lite bättre.
Jag hoppas bara att Jörgen blir bra inom kort, den stackaren. Det verkar som det går en massa skit just nu och jag hoppas det beger sig av inom en snar framtid.

Solen skiner och det är väldigt skönt ute. Det blåser en del men i varje fall jag fryser inte när jag är ute. Det är inte kallt alls och det gillar jag skarpt.

Jag har läst en riktig ”feelgood” bok. ”Den jävla yogaretreaten”. Det är enligt mig en feelgood bok. Lättläst och inte alltför tjock (ca 330 sidor).
Du kan köpa den på bland annat http://www.bokus.se

I lördags när jag egentligen skulle på kalas hos min systers minsta dotter så körde mamma dit och hon hade med sig kantareller till oss som hon lämnade av hos Ellinore. Så vi fick dem och Jörgen gjorde en jättegod, enkel svampmacka.

Det är ju som jag skrev ovan tisdag och det innebär ett Mindfulness tips så här kör vi…

Öva på att göra medvetna val…

När något händer som gör dig upprörs, irriterad eller arg. Stanna upp, ta tre djupa andetag.
Observera vad som händer i dig; i kroppen, i dina tankar och känslor. Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller skall du låta den vara? Vad är klokast just nu?
Det är bara du själv som bestämmer över hur du skall reagera på dina känslor.
När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare.

Lev väl  /Lene

Vardagen knackar på dörren!

Publicerat av Lene Andersson

Godmorgon denna soliga och fina måndag…

Förra veckan avslutades med regn och åska (men även sol faktiskt) och denna veckan startar med en underbar sol som skiner på himlen. Visst det blåser lite men vad gör väl det när solen är framme. Det är ändå 15 grader.

Jag vaknade tidigt idag och kunde inte somna om så jag gick upp strax efter 07. Det var så härligt ute så när jag satt igång kaffekokaren gick jag ut och satte mig i solen tills kaffet runnit ner. Helt underbart!
Nu sitter jag i förtältet och bloggar. Det är något svalare här inne faktiskt så jag har tagit på mig en kofta så jag inte ska frysa eller bli kall.

Idag startar vardagen igen för mig och Jörgen. Jörgen ska jobba kväll och jag är ledig. Det är väl en fantastisk start på vardagen tycker jag. Men jag har lite att göra idag. Jag ska till VC och ta blodprover inför mötet med läkaren på reumatologen imorgon. Annars är det lugnt. Jag ska dock jobba lite administrativt ändå även om det är lugnt. Jag har lite som ska förberedas och så.
Vad händer hos dig? Har du fortfarande semester eller din vardag börjar också nu? Jag tror att detta är en vecka då många börjar jobba efter en skön ledighet. Någon gång knackar vardagen på dörren.

Bild lånad från Facebook

 

Jag har gått med i att räkna igelkottar. Ska du också med?
Du tänker säkert vad är det för något och det ska jag berätta. Igelkottar är nästan helt borta i hela Europa och nu ska vi räkna hur många vi har här i vårt avlånga land. Det enda du gör är att du antecknar när du ser en igelkott och sedan redovisar du hur många du sett mellan den 12-18 augusti. Även om du inte sett några ska du anmäla det också.
Jag är med, är du? Det hoppas jag. Jag skickar en länk här så du kan gå in och anmäla dig… http://www.wwf.se/sveriges-igelkottar

Lev väl  /Lene

Rädda de små liven!

Publicerat av Lene Andersson

God eftermiddag kära du…

Hur mås det idag?
Här är det ganska okej. Jag har fått högre smärta i mina händer och jag är som vanligt astrött hela tiden men annars är det okej.

Idag har jag varit i Malmö och jobbat. När jag kom hem jobbade jag lite till med lite administration och sedan gick jag och diskade. Nu sitter jag i vårt fina, underbara förtält. Jag kommer säkert skriva uterum några gånger men det är för att jag ser det som ett uterum. I love it!!
Igår kväll satt jag där nästan tills det blev mörkt och nu sitter jag här. Helt fantastiskt är det.

Jag har funderat på en sak… Jag skulle hemskt gärna vilja göra något för våra bin och humlor men jag vill inte bli månadsfadder och betala en summa varje månad. Jag vill betala in när jag själv känner för det och så mycket som jag känner för och kan just den gången. Så jag har hittat ett annat sätt att hjälpa både med pengar och även direkt hjälpa de små liven. Som du säkert vet är ju varken bin eller humlor farliga insekter för oss människor och de är lite illa ute i naturen numera så jag vill gärna hjälpa dem.

Jag funderar skarpt på att köpa hem dessa små koppar man trycker ner i rabatten eller i en kruka eller liknande.

Då hjälper jag dem att hitta dricka ställen och jag har betalt en peng för att hjälpa de små liven.  Det blir ju winwin. Jag gillar bin men allra mest gillar jag humlor. Så detta ska jag göra. Hjälp du med vetja!

Nåväl, nog om mina tankar nu. Det är ju tisdag vilket innebär ett Mindfulness tips så här kommer det….

Klargör vad du/ni vill ha ut av mötet….

Klargör din egen intention med mötet.
Be var och en av de andra att klargöra sina intentioner.
Formulera tillsammans den gemensamma intentionen.
Börja arbeta med att fullfölja intentionen.

Intentionen är en stark viljeinriktning eller önskan att uppnå ett visst mål eller resultat. När det gäller att köpa spel online eller billigt snus kan intentionen vara att göra ett medvetet val att söka efter bra erbjudanden, jämföra priser och kvalitet samt att handla från pålitliga källor. Genom att ha en klar intention och fokus kan man öka chanserna att hitta de bästa alternativen och undvika impulsköp eller ogenomtänkta beslut. Detta kan bidra till en mer framgångsrik och tillfredsställande shoppingupplevelse där man får valuta för sina pengar och blir nöjd med sina inköp.

Du kan prova detta när du nästa gång sitter i ett möte på ditt jobb, i en förening, organisation, föräldramöte etc. Många möten och sammanträden skulle bli mer produktiva och tydliga om avsikten med mötet klargjordes vid inledningen.

Älska livet  /Lene