Småfåglarna kvittrar!

God eftermiddag denna härliga torsdag…

I varje fall härlig vädermässigt. Det är så härligt ute. Jag har varit ute och promenerat en gång och sedan fram och tillbaka när jag skulle duscha.
Kroppsmässigt är det inte bra alls. Denna kropp alltså, men det är min kropp och jag älskar den hur den än beter sig. Den bär upp mig varje dag även om många dagar är tunga. Dock gör denna enormt höga smärta jag har nu att jag är så himla trött hela tiden.
Jag orkar ingenting. Jag får avboka det lilla jag har bokat. Förutom läkarbesök med mera för det avbokar jag inte. Jag skulle behöva klippa mig men jag orkar inte ta mig iväg. Men det kommer. Jag kämpar på så gott jag kan med mina övningar, jag tar mina tabletter och går mina korta promenader. Idag har det dessutom varit dags för min spruta och den tog jag i förmiddags. så jag kämpar på. Tro inget annat.

Åhhhh nu tittar solen fram. Så underbart. Småfåglarna kvittrar och det känns som vår i luften. Men än så länge vågar vi inte hoppas på något. En köldknäpp kan mycket väl lägga sig över oss. Hoppas inte.

Igår hade jag ingen ork att göra mat till mig själv så det blev kesoplättar och det var fantastiskt gott.  Mättande och gott. Det rekommenderar jag.
Det är ett enkelt recept.

250g keso
2 ägg
0,5 dl vetemjöl
lite salt

Mixa allt till en slät smet och stek som plättar.

Dock gjorde jag ett litet misstag. Jag läste inte hur jag skulle göra så jag blandade bara allt med en sked men det gick precis lika bra. Jag gissar att man ska mixa för att det ska bli en slät smet och inte finnas de små ”klumpar” som finns i keso. Men min version var precis lika god och enklare.

Jörgen har kört till jobb och jag är ensam här. Men solen håller mig sällskap och det är jag glad för. Jag tror jag ska ta en kopp kaffe till och bara chilla.

Önskan om en fin dag  /Lene

 

Det löser sig!

Frukt och grönt är bra för dig

Godmorgon…

Det är tisdag och  lite smågrått, men ändå inte. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Det är lite disigt. Solen är inte framme och lyser på oss. Vilket jag hoppas den kommer göra inom kort.

Idag ska jag till läkaren för att försöka få hjälp med min höga smärta. Jag måste få ner denna smärta så jag kan jobba ordentligt. Detta går inte. Jag vill inte. Nu blir det varken hackat eller malet.  Jag vet inte vad de skulle kunna trolla med men jag hoppas någon hjälp finns att tillgå.

Igår åt jag rester. Frittata rester med vitkål och tomater som sallad. Det var smarrigt. Idag tänkte jag att jag ska göra lasagne.

Jag sitter och avnjuter mitt morgonkaffe med Nyhetsmorgon på låg ljudnivå. Jörgen sover. Frukost får det bli när jag kommer tillbaka efter läkarbesöket. Jag är inte hungrig nu. Det löser sig.

Nu blir det Mindfulness tips…

Gå mindfullt i nuet…

Gå en kort promenad utan mål. Experimentera gärna mellan att gå lite snabbare och mycket långsamt.
Känn varje steg du tar i hela din kropp.
Kan du känna hur det känns under dina fötter när du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna?
Vad känner du i dina underben, knän, lår och höfter?
Hur upplever du känslan i hela din rygg vid varje steg?
I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna?
Känner du någon skillnad när du går snabbt eller långsamt? Vad gäller tyngd, balans, tankar, känslor…
Var bara nyfiken på vad du upplever.

Lev väl  /Lene

En riktig höjdare!

Godmorgon (eller kanske god förmiddag)…

Tisdag morgon, eller kanske förmiddag jag vet inte och jag är uppe sedan en stund tillbaka.

Jag ska erkänna en sak nu och det är att jag kommer blogga lite spontant framöver. Jag mår inte alls bra i min fibromyalgi och min artros.
Jag har ett fibromyalgi skov som inte vill ge sig, som har satt sig i ryggslut, höfter och ljumskar. Detta tar kål på mig. Jag har ingen ork till någonting och det kvittar hur jag sitter, ligger, står så värker det något enormt hela tiden. Så jag har tyvärr inte alltför mycket ork att blogga just nu. Jag har inte mycket ork för något alls om jag ska vara ärlig. Jag kommer tillbaka, det lovar jag dig. Men just nu har jag ingen ork alls känns det som.

Frittata

Jag rekommenderar Frittata. Det är en riktig höjdare.
Igår gjorde vi Frittata på överblivna grönsaker som håller på att bli dåliga. Vi lade även i tacos färs som låg i kylen. Frittata är perfekt om du har mat över. Det enda du lägger till förutom resterna är 2-4 ägg och lite mjölk eller grädde som vispas ihop. Häll i och sedan får det lagas.

Men det är tisdag och jag tänker att jag ska bjuda på ett Mindfulness tips. Så håll tillgodo…

En sak i taget…

Börja med att fundera över ditt förhållande till din ”att göra lista”, om du har någon.
Är tankarna på det du gör eller på det som är ogjort?
Träna på att vara i den aktivitet du just nu gör, och inte oroa dig för det som kommer sedan.
Kom ihåg att ta väl hand om dig själv, alltid! Oavsett hur det går med träningen eller något annat i livet.

Älska livet  /Lene

Jag bestämde mig!

Godmorgon tisdag…

Jag kunde inte somna om efter Jörgen kört till jobb vid 5.30. S å jag bestämde mig för att gå upp strax efter 06. Jag bestämde mig även för att gå och duscha. När jag kom tillbaka satte jag igång en kanna kaffe och nu sitter jag och njuter av mitt morgonkaffe och slö lyssnar på Nyhetsmorgon på Tv4.

Idag ska jag bara ta det lugnt. Jag har så hög smärta i kroppen så jag måste försöka återhämta mig. Jag har samtal med min läkare på Vårdcentralen och det ska jag hålla. Plus att jag måste jobba lite idag. Med bland annat  beställningar.

Igår glömde jag visa vår söndagsmiddag. Det blev en god Frittata på grönsaker. Hur gott som helst.
Idag blir det stekt falukorv med makaronistuvning (och eventuellt vitkålsstuvning för min del. Jag får se om jag gör både och).

Det är ju som vi vet tisdag och jag lovar ett Mindfulness tips även denna vecka. Så här kommer det…

Uppmärksamma kroppen när den är i rörelse…

Ett sätt att bli mer medveten om din kropp är att rikta din uppmärksamhet på den i olika situationer under dagen.
Lägg märke till hur det känns i din kropp eller i en specifik kroppsdel när du gör en rörelse exempelvis sträcker dig efter något, när du sätter dig eller reser dig från en stol, öppnar en dörr, skär upp maten på tallriken eller något annat.
Lägg uppmärksamt och nyfiket märke till vad som händer med din andning, ditt fokus och din balans när du gör olika rörelser under dagen.
Träna så ofta som du vill på dig att uppmärksamma din kropp.

Ta inget för givet  /Lene

Love it!

Tredje advent söndag 15/12

Godmorgon måndag…
Ny vecka, nya spännande dagar ligger framför oss. En helt ny och orörd vecka.. Nu kör vi!!

I helgen har det varit julfika hos mamma men min syster har hållit i den. Det var jättemysigt och Jörgen var också med. Han brukar inte kunna vara med när det är hos min syster för de har just nu fyra katter och han är jätteallergisk mot katter så det funkar inte alls.

I fredags var det sent jobb för min del. Jag hade en middag som jag planerade inför möte som ena företaget hade. Det är så kul att ordna detta för mina kollegor och jag tror de uppskattar det. I varje fall verkar det så när de tackar mig.

Det var italienskt tema så jag beställde från http://www.italianissimo.se
Visst ser det gott ut?!

Idag är det som sagt måndag och jag skulle egentligen jobba men det blir inte så. Jag är ledig idag istället för imorgon för då måste jag ta mig till kontoret i Malmö. Det ska vara frukostmöte imorgon bitti och det ska serveras frukost som jag står för. Så himla kul. Love it!
Men det är en dag till det så idag njuter jag av att vara ledig. Jag ska tvätta idag så helt ledig är jag inte. Men det gör inget. Det finns måsten även om man är ledig. Dock är jag inte så sugen på men måste jag så måste jag.

Lev väl  /Lene

Vilken start på veckan!

Julfint i förtältet

 

God eftermiddag denna eminenta måndag…

Hur mås det idag? Här mås det bara fint. De vanliga krämporna med de bemödar jag inte mig med att skriva om.

Julfrukost på kontoret i Helsingborg

Idag har jag varit i Helsingborg och fixat med finfrukost inför julen.
Jag började arbetsdagen med att köra upp Malmö kontorets gamla poolbil som ska säljas. Sen fixade jag ovan frukost till alla på kontoret.
När jag kom tillbaka till Malmö kontoret för att hämta Nisse och köra tillbaka på så fick jag min julklapp från erelko. Gissa om jag blev glad!

Visst ser det smarrigt och fint ut?! Jag blev superglad och har redan tackat chefen.

I lördags hade vi som jag skrev tidigare grannarna på lite julmys. Vi fick denna urfina tomte av dem. Susanne hade själv gjort den. Så glad jag blev för den för jag har velat ha en sådan eller en bock flera jular, men har svårt att göra en själv. Denna var superduperfin och nu pryder/vaktar han ingången till förtältet.

I

Vi bjöd på lite av varje av lite julig mat. Plockemat som jag kallar det. Men oj vad gott allt var.
Jag har plockat all mat från https://www.niiinis.se också finns det ett avsnitt som heter julmingel eller liknande. Det var så smarrigt.
Man tror ju att man orkar mer än vad man gör när det gäller plockat och det blev en del över. Men det gjorde inget. Då har vi någon dag till att smaska på godsakerna.

Nåväl vi hade en supermysig kväll som började tidigt och slutade sent. Hur trevligt och avslappnat som helst, där vi bara satt och pratade hela kvällen. Tiden gick alltför fort.

Igår, söndag gjorde jag inte så mycket. Ellinore frågade om jag ville följa med henne på en fika och det var väl klart jag ville. Vi tog oss till Mobilia och efter fikan kollade vi lite julklappar. Nåja, jag är ju i stort sett klar men inte Ellinore. Det var supermysigt.

Nu har en ny vecka startat och jag är så glad över denna veckan, för det inenbär att vi kommer närmare och närmare julafton! Woohooo!!
Vilken helg jag/vi haft och vilken start på veckan!

Lev väl…  /Lene

Det är så härligt!

Jag älskar dessa små söta tomtar

 

Godmorgon fredag…

Fredag, fredag……wwwwwiiiiiii
Jajamensan helgen närmar sig med stormsteg. Vi äntrar fredag och välkomnar helgen.

Jag sitter och njuter av morgonen med mitt morgonkaffe i min nya fina julkopp. Visst är den fin?! Jag köpte den på Lagerhaus och jag är så nöjd med den.

Som jag skrev igår så hade mamma och jag vår årliga ”Julklappshandlardag” och det var lika mysigt som det alltid är. Vi handlade julklappar och fikade. Mamma bjöd på en fantastiskt god lunch i form av en kyckling/curry macka.

Som jag skrev så handlade vi julklappar och nu har jag bara typ en eller två klappar kvar. Helt underbart! Och det är bara den 6 december. Det känns så skönt att slippa känna stressen av detta. I flera år nu har mamma och jag haft vår ”julklappshandlardag” och vi har alltid den i början på december då vi känner att det är så mycket skönare att ha det klart med klapparna och sen kan man koncentrera sig på så mycket annat. För inför julen är det en del att stå i.

Det regnar och blåser och jag ska köra Nisse till kontoret i Malmö idag. Jag är ju inte helt glad över det men det fungerar ändå. Det är faktiskt ganska skönt att köra elscooter dit oavsett väder. Jag vaknar till och är pigg och glad när jag kommer till kontoret. Det är så härligt!

Lev väl och njut av ditt liv  /Lene

Tisdag och Mindfulness!

God middag denna tisdag middag…

Det flyter på så sakteliga och jag känner mig lite, lite bättre varje dag. Men det går inte fort nog. Jag är inte lika ”rörlig” som jag var för några veckor sedan och det stör mig. Men det kommer kanske. Jag har fortfarande väldigt ont i höften, benet och ryggslutet (förutom överallt annars jag har hög smärta) och det gör väldigt ont vid rörelse men det är ändock något lite bättre.
Jag hoppas bara att Jörgen blir bra inom kort, den stackaren. Det verkar som det går en massa skit just nu och jag hoppas det beger sig av inom en snar framtid.

Solen skiner och det är väldigt skönt ute. Det blåser en del men i varje fall jag fryser inte när jag är ute. Det är inte kallt alls och det gillar jag skarpt.

Jag har läst en riktig ”feelgood” bok. ”Den jävla yogaretreaten”. Det är enligt mig en feelgood bok. Lättläst och inte alltför tjock (ca 330 sidor).
Du kan köpa den på bland annat http://www.bokus.se

I lördags när jag egentligen skulle på kalas hos min systers minsta dotter så körde mamma dit och hon hade med sig kantareller till oss som hon lämnade av hos Ellinore. Så vi fick dem och Jörgen gjorde en jättegod, enkel svampmacka.

Det är ju som jag skrev ovan tisdag och det innebär ett Mindfulness tips så här kör vi…

Öva på att göra medvetna val…

När något händer som gör dig upprörs, irriterad eller arg. Stanna upp, ta tre djupa andetag.
Observera vad som händer i dig; i kroppen, i dina tankar och känslor. Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller skall du låta den vara? Vad är klokast just nu?
Det är bara du själv som bestämmer över hur du skall reagera på dina känslor.
När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare.

Lev väl  /Lene

Jag väntar tålmodigt!

Godmorgon…

Idag är det onsdag, mitt i veckan eller lillördag. Mitt i veckan är det i alla fall.
Solen skiner men det blåser en hel del. Det skulle det tydligen göra idag också sen skulle det lugna ner sig. Vi får väl se. Idag skulle temperaturen dock upp mot de vara 25-27 grader. Det du!
Tyvärr märker man inte så mycket som man kanske skulle velat när det är så pass varmt och blåser som det gör idag. Blåsten tar bort en del av värmen. Men det är varmt ändå och jag kan sitta ute, vara ute. Underbart!

Jag ska dock börja med att dricka mitt morgonkaffe och det är på gång. Det håller på att rinna ner i kannan så jag väntar tålmodigt.

Igår åt vi något riktigt gott. Jörgen stekte svamp på muurikkan och sedan tillförde han gul lök och fläskytterfilé, salt och svartpeppar. När det stekt till så hällde han på vispgrädde och coloritsoya. Jag kokade potatis och mosade med en gaffel när de var klara. Så oerhört gott det blev. Mumsfillibabba säger jag bara. Tyvärr så glömde jag ta foto så du kan inte se hur det såg ut. Men gott var det, det kan jag garantera.

Bestäm dig för att det blir en bra dag  /Lene

Vi bockar av!

En god förmiddag önskar jag dig denna lite smågrå måndag.

Det är sagt att det ska regna idag och det har regnat lite smått men inte mycket. Vi får se helt enkelt.
För oss är det en liten pysseldag idag. Vi ska fixa innan vi åker till Stockholm och vi håller bland annat på att frosta av frys och kyl. Tvätten ska läggas in och vi ska bädda rent. Det är något som står på agendan som vi bockar av när något är klart.

Idag är det årsdagen för min älskade pappas bortgång. Två år sedan.
Igår var årsdagen då hans hjärta slutade slå och idag är dagen han förklarades död. Två år av saknad pappa. Jag älskar dig…för alltid…

Delar av helgen har vi varit i huset och slutfört poolarbetet (träverket runt poolen) och de köpte en pergola som Jörgen hjälpte dem sätta upp. Så fint de har fått på altanen nu. Ellinore sade det fattas bara lite växter också.
Det har varit fantastiskt fint väder hela helgen och vi har badat i poolen mååååånga gånger. Jörgen gick upp första av alla igår morse och han började med att ta ett dopp i poolen.

Vi åt middag hos dem i lördags och blev bjudna på jättegod mat. Snurror och grillspett från slaktaren i Svedala och en fantastisk sallad. Oerhört gott kan jag berätta.

När vi körde tillbaka igår så var vi inom CityGross, St Bernstorp och handlade lite mat, även till när vi ska iväg på onsdag. Vi var trötta och orkade inte stå och fixa mat så vi köpte en liten smörgåstårta att dela på. Nåja, dela är väl en sanning med modifikation. Vi fick över så vi ska ha resten till frukost nu snart. Nomnom vilken frukost det blir.

Nu faller regnet utanför och vi sitter i vårt älskade förtält och bara njuter av förmiddagen. Kylen och frysen droppar som det ska och vi sitter och pratar lite och jag bloggar.

Det blir en lugn dag på gatan idag.

Älska ditt liv  /Lene